Если пить протеин без тренировок

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

О тренировке мышц тазового дна наслышаны многие. Но большинство из нас считают эти упражнения полезными только для женщин. Спорить тут бессмысленно.

Давно доказано, что такая физическая активность положительно влияет на работу женской репродуктивной системы. Но и мужчины могут заниматься такой тренировкой.

Для чего она им нужна? Как правильно выполнять упражнения Кегеля? Всех ли устраивает результат подобной тренировки? Перечисленные вопросы волнуют многих представителей сильного пола.

Что такое комплекс Кегеля и чем он полезен для мужчин?

Фото 2Распространенные женские проблемы – опущение матки, стрессовое недержание мочи пытались решить многие гинекологи. И только Арнольду Кегелю, профессору Южно-Калифорнийского университета, удалось установить причинно-следственную связь этих недугов со слабостью мышц промежности.

загрузка...

Американский гинеколог в 1947 году запатентовал специальный тренажер. Он был предназначен для восстановления силы тазовых мышц.

Исследования показали – более 90% пациенток могут обойтись без хирургической операции, если они регулярно занимаются специальными упражнениями. Кроме того, тренировки положительно сказываются на интимной жизни пациенток.

Фото 3Через несколько лет профессору удалось доказать, что упражнения очень полезны для мужчин. В настоящее время их используют для лечения и профилактики многих заболеваний.

С течением времени мышцы тазового дна ослабевают, становятся менее эластичными, атрофируются. Это обычное дело для пожилых людей.

Однако такие явления можно наблюдать и у представителей среднего возраста, ведущих малоподвижный образ жизни. Слабые мышцы промежности в разы увеличивают вероятность заболеваний органов малого таза. Кровоснабжение тканей в этой области замедляется, жидкость застаивается, все это провоцирует воспалительные процессы.

загрузка...

Упражнения Кегеля для мужчин приносят огромную пользу:

  • улучшают здоровье;
  • повышают выносливость;
  • делают половой акт более качественным.

Показания к выполнению

Многих мужчин интересует, каких заболеваний им удастся избежать, если своевременно начать тренировку по системе Кегеля. Ответ лежит на поверхности – любой недуг, развивающийся из-за застоя жидкости в малом тазу, можно предотвратить с помощью этих несложных упражнений.

Перечислим самые распространенные из показаний:

Фото 4

  1. геморрой;
  2. стрессовый энурез;
  3. недержание кала;
  4. простатит.

Кроме того, специальные упражнения для представителей сильного пола дают возможность им восстановиться после операции по удалению предстательной железы.

Эти силовые нагрузки специалисты рекомендуют для мужчин, у которых наблюдается угасание половой функции. Исследования показали – более 1/2 пациентов, страдавших от импотенции, сумели вернуться к полноценной жизни через месяц после начала тренировок.

Речь идет о тех мужчинах, эрекция у которых держалась не более 1 минуты. Упражнения позволили увеличить ее продолжительность в пять раз.

Фото 5Тренировка по Кегелю показана, когда:

  • наблюдается снижение интереса к сексуальной жизни;
  • в состоянии возбуждения половой член недостаточно твердеет;
  • наблюдается прекращение неконтролируемой эрекции в ночные, утренние часы, что считается нормой для здоровых мужчин;
  • при интимных отношениях имеется низкая возбуждаемость;
  • у мужчины наблюдается ранее, преждевременное семяизвержение.

Как правильно выполнять упражнения Кегеля для мужчин?

Тренировка основана на напряжении лобково-кобчиковой мышцы.

Любой опытный йог найдет ее без усилий, но обычному мужчине потребуется некий эксперимент.

Для «вычисления» искомой мышцы нужно будет прервать акт мочеиспускания. В это время внимательно прислушайтесь к себе. Мышца, которая будет напряжена в период прерывания струи, и есть та, что нуждается в тренировке.

С помощью этой несложной процедуры вы пройдете своеобразный тест. Когда мужчина не испытывает проблем во время перерыва в мочеиспускании – это хорошая новость.

Тазовые мышцы такого человека функционируют замечательно, для их дальнейшего благополучия необходима только профилактика. Когда мужчина с трудом напрягает лобково-кобчиковую мышцу – упражнениям придется уделить намного больше внимания.

Сама тренировка состоит из 4-х этапов:

Фото 6

  • напряжение и расслабление мышц. Первый этап. Упражнение поочередно выполняют 10 раз. Для начала достаточно делать его 3 раза в сутки. Затем это количество увеличивают. В идеале достаточно будет 150 сокращений в день. Второй этап потребует напряжения мышц на 3 секунды и расслабления той же длительности. Упражнение повторяют 10 раз, доводя их количество до 50 в день. Период напряжения следует доводить до 30 секунд;
  • длинные сжатия, короткое расслабление. Третий этап. Мышцы напрягают на 5 секунд, далее идет остановление процесса на такой же период времени. Упражнение повторяют до 5 раз. За день необходимо сделать 10 таких тренировок. Четвертый этап состоит в мгновенном сокращении и расслаблении мышцы. В идеале вы должны добиться эффекта трепета. Упражнение повторяют 10 раз в сутки;
  • изолированное напряжение групп мышц. Любая гимнастика имеет характерные особенности. Тренировка по Кегелю требует: регулярного выполнения упражнений, правильного дыхания, проведения манипуляций на пустой мочевой пузырь, смены положения при осуществлении упражнения – лежа или сидя, изолированного напряжения единственной лобково-копчиковой мышцы, любые другие в гимнастике не участвуют;
  • правильное дыхание. Особое внимание следует обратить на правильное дыхание. Оно должно быть ровным, глубоким. При напряжении мышцы делают вход, во время расслабления – выдох. Этого нужно добиваться. Особенно вредно задерживать дыхание, поскольку недостаток кислорода не дает возможности добиться желаемого эффекта.

Применение метода для повышения потенции

Упражнения Кегеля имеют два бесценных свойства. Для них не нужны специальные приспособления. Тренироваться можно прямо на рабочем месте, либо в комфортных домашних условиях.

Постоянные упражнения весьма эффективны:

Фото 7

  1. приходит в норму кровоток в области малого таза, это дает замечательную профилактику от различных воспалительных процессов;
  2. в результате тренировки увеличивается мышечный тонус, ощущения в период интимной близости становятся более яркими;
  3. эрекция приходит в норму;
  4. при возбуждении пенис у мужчины занимает положение с правильным наклоном;
  5. усиливается либидо, во время полового акта мужчина полностью контролирует себя.

Распространенные ошибки

Некоторые мужчины жалуются, что им не помогает гимнастика Кегеля.

Тренировка бывает неэффективной только в двух случаях – когда связана с неправильным дыханием, работой многих мышц.

Однако здесь все зависит от самого мужчины. Ровному, непрерывистому дыханию нужно учиться. Это достаточно сложно, но иначе тренировка принесет мало пользы. Сбой насыщения тканей кислородом ведет к торможению развития мышечной массы.

Кому делать гимнастику нельзя?

Фото 8Польза от упражнений Кегеля несомненна, однако они применимы не для всех. Тренировки не рекомендованы:

  • когда в области малого таза есть воспаления, гнойные процессы;
  • при опухолях, тромбах;
  • когда есть подозрения на простатит;
  • после оперативных вмешательств на органах малого таза.

Видео по теме

Как правильно делать упражнения Кегеля для мужчин:

Тренировки могут усугубить существующие проблемы. Если же противопоказаний нет, у мужчины есть отличная возможность без каких-либо затрат улучшить качество интимной жизни, позаботиться о своем здоровье и долголетии.

Как протеин влияет на потенцию

Сегодня люди все больше интересуются здоровым образом жизни, жирная пища и алкоголь чаще заменяются физическими нагрузками и полезными продуктами. Посещения фитнес-залов становятся нормой жизни, и хочется почить в результате как можно больший эффект. Чтобы мышцы нарастали быстрее и качественнее, многие употребляют протеин. И вот тут занятия спортом ставят под вопрос состояние здоровья: согласно распространенному мнению, протеин влияет на потенцию, снижая ее. Так ли это на самом деле, и как протеин влияет на потенцию, вы узнаете из статьи.

Влияет ли протеин на потенцию – мифы и правда

Для начала нужно выяснить, что такое протеин. Это вещество – пищевая добавка, в состав которой в основном входит чистый белок (его концентрация может быть до 90%), лишенный жиров и углеводов. Именно в таком виде он легче всего усваивается и способствует быстрому приросту мышечной массы.

Белковые добавки или протеины считаются неотъемлемой частью спортпита, и используются для активного наращивания мышечной массыСпортивное питание — неотъемлемая часть жизни многих молодых людей, которые хотят выглядеть более мужественно

Самый популярный среди спортсменов вид протеина, помогающий увеличить вес, – сывороточный, и существует два его вида:

  • концентрат;
  • изолят.

Есть также яичный протеин, помогающий нарастить мышцы, и соевый – его аналог для вегетарианцев. Любой из этих видов содержит белок, идентичный находящемуся в обычных продуктах. Следовательно, влияние протеина на организм мужчины равноценно влиянию обычных продуктов с белком, и снижать потенцию никоим образом не может.

И действительно, последние исследования подтверждают, что в качественном протеине никаких вредных для потенции составляющих нет.

Другое дело – дешевый соевый протеин, производимый на основе сои. Протеин – дорогой продукт, поэтому неудивительно, что возможность купить его подешевле многих обрадует. Но лучше не пускаться в эксперименты с недорогим и сомнительным продуктом: в нем могут содержаться фитоэстрогены. Они являются аналогом женских половых гормонов, которые негативно влияют на мужской организм в целом, и в том числе снижают потенцию. Впрочем, тут все зависит от особенностей физиологии – многие мужчины даже при употреблении соевого продукта не замечают у себя снижения потенции. Но рисковать все-таки не стоит – лучше употреблять качественный сывороточный протеин, который точно безвреден и приносит только пользу.

Производится он преимущественно из животных продуктов: молока, творога, яицПротеин — пищевая добавка, один из элементов специального спортивного питания, которая содержит белки в высокой концентрации

Что вредного может быть в протеине

Итак, протеин полностью безопасен? – Не совсем. Употреблять его необдуманно не стоит, ведь он, как и все препараты, имеет противопоказания.

Вред протеина, наносимый мужскому организму, будет несомненным в ряде случаев:

  1. Присутствует индивидуальная непереносимость белка. В этом случае при употреблении протеина начнутся проблемы с пищеварением, аллергия, боли в желудке и дисбактериоз.
  2. Есть проблемы с почками. Само по себе употребление протеина заболевания почек вызвать неспособно. Но если почки слабые или больные, то употреблять продукт нельзя – он дает дополнительную нагрузку на органы.
  3. Обострился гастрит. Диета при гастрите предполагает отказ от молочных продуктов, то есть сывороточный протеин противопоказан; но соевый выручит в этой ситуации.
  4. Протеин просрочен. Никакого положительного эффекта в этом случае не будет, а вот заработать расстройство пищеварения можно легко.

Главным достоинством таких добавок считают способность быстро и в полном объеме доставлять в организм основной «строительный материал» для мышечных волоконВ отличие от обычных белковых продуктов протеин содержит около 80% чистого белка, а углеводов и жиров в нем почти нет

Почему отсутствует эрекция при употреблении протеина

Откуда же тогда берутся мифы о снижении потенции? Тут есть несколько вариантов:

  1. Иногда проблемы с потенцией возникают вследствие чересчур интенсивных тренировок. Регулярная изматывающая работа над собой в тренажерном зале и чрезмерные нагрузки понемногу ослабляют организм. Если упустить этап восстановления, то несложно лишиться не только эрекции, но и сил. Именно поэтому спортсменам так важен здоровый сон и питание. Стоит обратить внимание на продукты, повышающие потенцию у мужчин, например, орехи, яйца, морепродукты, виноград, цитрусовые и гранат. Мед для потенции также полезен (при отсутствии противопоказаний). Можно употреблять разные специи: анис, имбирь, кардамон, гвоздику. Мята обладает стимулирующим влиянием, в том числе на потенцию, зверобой для мужчин в этом плане также однозначно полезен.
  2. Психологическое состояние человека, принимающего протеин. Эффект плацебо никто не отменял – принимая протеин с твердой уверенностью, что он влияет на потенцию, несложно действительно стать импотентом, убедив себя в этом. Человеческая психика способна творить чудеса – недаром врачи, лечащие тяжелые болезни, говорят, что 90% успеха зависит от настроя человека и его веры в выздоровление. Поэтому не нужно использовать свои возможности себе во вред и слушать стереотипные мнения о протеине.

    Еще большую опасность для мужского здоровья представляют низкокачественные добавки из соиНесмотря на доказанную безопасность проверенных и рекомендованных к использованию протеинов, специальное питание может сопровождаться снижением потенции

  3. Использование дешевого, некачественного протеина, в котором, как уже отмечалось, могут содержаться женские гормоны. Занятия спортом – недешевое удовольствие, а пытаясь сэкономить, можно лишиться успехов не только на спортивном, но и на сексуальном поприще. Может проявиться феминизация, появиться женская грудь, а вот потенция – может снизиться.
  4. Некоторые спортсмены путают протеин и стероиды. Последние действительно подавляют выработку собственного тестостерона в организме и негативно влияют на потенцию. Агрессивное действие стероидов, понемногу приводящее к снижению эрекции, и легло в основу мифа о том, что спортивное питание неполезно для половой жизни. Но не стоит беспрекословно верить всему подряд, не разобравшись, в чем причина.

Рекомендации

Итак, употреблять протеин можно без опасений и в любом возрасте. Так как он полезная добавка, в которой есть натуральный белок, минералы, витамины и аминокислоты в оптимальных пропорциях. При регулярном употреблении они будут поддерживать организм в здоровом, рабочем состоянии. Относительно времени употребления протеина есть такие рекомендации: натуральные продукты принимаются до 6 часов вечера, а коктейли – после. Вместе с протеином желательно также пить витамины с цинком и селеном – мужчинам, заботящимся о своей эрекции, они особенно полезны.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Если же при приеме протеина снизилась потенция, не стоит списывать это на спортивное питание, а сразу же посетить врача. Нередко в магазинах со спортивным питанием пытаются сыграть на неосведомленности покупателей и предлагают приобрести вместе с протеином разные «чудо-средства» для потенции.

На деле вам, скорее всего, предложат китайские препараты для потенции у мужчин, а действенность их весьма сомнительна. Лучше не экспериментировать, а довериться специалисту.

Помните, протеин неопасен, главное – употреблять качественный продукт и знать меру, тогда успехи в спорте обеспечены, а половая жизнь от этого никак не пострадает!

Вся правда о каплях Эль Мачо: как принимать, противопоказания и отзывы врачей

Капли El Macho представляются как хорошее средство для  улучшения либидо и продления полового акта. Отзывы в интернете подтверждают убеждения производителя в высоком качестве продаваемого товара. Если же верить инструкции по применению, то капли Эль Мачо на 100 % состоят из натуральных растительных компонентов, что, несомненно, дает им преимущество на рынке средств для решения мужских проблем и внушает доверие перед покупкой. А небольшая цена дает дополнительный прирост покупателей. Но действительно ли в El Macho содержатся действующие растения? Безопасны ли они для здоровья мужчины? И насколько важно правильно принимать El Macho для роста мышц? Или вся его слава – лишь итог хорошо проведенной рекламной компании. Давайте узнаем всю правду о каплях El Macho.

мужчина и тюбик с каплямимужчина и тюбик с каплями
КУПИТЬ Мужские капли ЭЛЬ МАЧО!

Натуральные компоненты

Производитель уверяет, что использовал только натуральные, безопасные природные вещества для создания капель El Macho. Отзывы на официальном сайте многократно подтверждают это, а также акцентируют внимание на получении желаемого результата в делах постельных. Согласно инструкции, в Ель Мачо используются следующие вещества

  • L-аргинин. Действие аминокислоты заключается в улучшении кровообращения в органах малого таза. В результате восстанавливаются нарушенный гормональный фон и работа половых органов.
  • Глицин. Также расширяет сосуды, не оказывая влияния на сердце.
  • Экстракт гуараны. Стимулирует образование мужских половых гормонов, а также оказывает общий тонизирующий эффект.
  • Магния цитрат. Является необходимым элементом в работе энергетического аппарата организма мужчины. Он полезен для мышц, сердца, нервной и мочеполовой систем. Кроме перечисленных эффектов, магния цитрат уменьшает скорость старения.
  • Витамины А, Е, В. Усиливают результаты всех компонентов капель и оказывают общее благоприятное действие на организм.

Если верить инструкции, а конкретно описанию примененных натуральных компонентов, то El Macho не может не оказать положительного влияния на половую функцию мужчины. Совместное действие природных веществ восстанавливает былое половое влечение и увеличивает продолжительность полового акта. Что немаловажно, при использовании капель El Macho наблюдается улучшение работы и других органов и систем мужского организма.

Как принимать и в каких случаях

Следует понимать, что El Macho не является лекарственным средством, но этот факт не ущемляет в сравнении с другими препаратами. О том, что капли Эль Мачо не развод, говорят многочисленные отзывы мужчин и врачей. Согласно инструкции, капли принимают для решения следующих проблем:

  1. Плохая эрекция.
  2. Преждевременное семяизвержение.
  3. Длительное отсутствие беременности (благодаря натуральным компонентам наблюдается улучшение качества спермы).
  4. Неинфекционные болезни мочеполовых органов.
  5. Восстановление после лечения инфекционных заболеваний.
  6. При тяжелых физических и психологических нагрузках (набор мышечной массы, стрессы, усталость и другие факторы, негативно сказывающиеся на потенции).

Способ применения различается в зависимости от цели мужчины. Согласно инструкции, капли El Macho можно принимать разово или пройти курс. В первом случае мужчине следует пить 30 капель Эль Мачо, предварительно растворив их в соке или воде. Категорически запрещено использовать в этих целях алкогольные напитки.

Если El Macho используется для укрепления мускулатуры, то надо придерживаться другой дозировки. Растворите 3–5 капель в воде и выпейте за 1 час до тренировки. Длительность приема составляет 15 дней. А если приоритетная задача – набор мышечной массы, то 20 дней с паузой в 10 суток. Есть важное замечание для спортсменов: если вы забыли выпить капли до тренировки, то не стоит это делать на занятиях.

КУПИТЬ Мужские капли ЭЛЬ МАЧО!

Преимущества препарата

Изучив немало отзывов об использовании капель El Macho, можно вывести несколько основных причин приобретения мужчинами натурального средства. В глаза бросается тот факт, что они не имеют противопоказаний в применении, за исключением редко возникающей индивидуальной непереносимости компонентов.  Также к ним не развивается зависимости, а значит исключается вероятность появления синдрома отмены и привыкания.

Эффект наступает через непродолжительное время после приема: примерно 30–45 минут, но эрекция держится стабильно и сильно. Мнение покупателей часто сходится в том, что использование капель El Macho положительно сказывается на их здоровье.  Одни отмечают улучшение в работе иммунной системы, другие говорят о повышении тонуса и многое другое, что обусловлено многогранностью действия природных веществ.

Отдельно стоит выделить их пользу для спортсменов. Мужчины часто принимают El Macho для наращивания мышц, повышения их рельефности и снятия напряжения после тренировок. Кроме всего вышеперечисленного, мужские капли отличаются приятной ценой и высокой доступностью.

Ценовая доступность

Препарат Эль Мачо не продается в аптеке, но его легко найти и заказать с официального сайта. Цена на El Macho равняется 1980 рублям, но зачастую производителем устраиваются акционные дни. В этот промежуток времени стоимость падает до 990 рублей, что выгодно для покупателя. Доставка осуществляется 2 способами: курьером и почтой. Оплата производится исключительно после получения товара.

Но будьте внимательны перед приобретением капель El Macho, т. к. популярность и приятная цена влекут за собой появление нечестных продавцов. Перед покупкой обязательно запросите необходимую документацию. Легальный магазин обязательно предоставит их и ответит на все беспокоящие вопросы.

КУПИТЬ Мужские капли ЭЛЬ МАЧО!

Капли Эль Мачо являются хорошим средством для мужчин с нарушенным либидо и малой длительностью полового акта. Об этом можно судить по многочисленным отзывам врачей. Противопоказания, в свою очередь, крайне скудные: исключительно индивидуальная непереносимость натуральных компонентов средства. Их несомненным преимуществом является тот факт, что применение капель ограничено по времени, а не требует постоянного использования. Применение препарата El Macho сэкономит ваши средства в терапии проблем с либидо, т. к. медикаментозное лечение потребует гораздо больших затрат.

El Macho дополнительно восстанавливает и поддерживает на нормальном уровне функцию других органов и систем организма. Перед покупкой будьте внимательны, т. к. в последнее время участились случаи обмана покупателей. Перед заказом попросите предоставить документы, подтверждающие качество капель, а оплату производите только после получения.

КУПИТЬ Мужские капли ЭЛЬ МАЧО!

КУПИТЬ Мужские капли ЭЛЬ МАЧО!

Menspot.ru » Обзоры

  1. Ответить

  2. Ответить

  3. Ответить

Добавить комментарий