Можно ли пить сывороточный протеин на ночь

Что же касается дозировки казеинового протеина, то первоначально следует обратить внимание на следующее правило: на 1 кг веса нужно около 2 граммов белка. То есть именно такое количество белка требуется для нормального развития мышечной ткани. Если же человек весит 70 килограммов, то его суточная потребность в белке составляет около 140 граммов (70*2=140). Причем употребить такое количество данного вещества следует в течение дня, и чтобы в одной порции было не более 23-25 граммов, поскольку организм человека за один раз может усвоить лишь это количество протеина. Чтобы узнать содержание белка в казеиновом протеине, следует обратить внимание на банку, на которой в обязательном порядке должно быть указано содержание этого вещества на 100 граммов продукта. Большинство производителей спортивного питания прилагает к смеси даже мерную ложку, дабы покупатель не заморачивался в подсчетах, а мог сразу же черпнуть необходимое количество продукта.

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Если же человеку, который занимается в тренажерном зале, нужен стабильный мышечный рост, рельефность и здоровье, тогда обязательно стоит принимать перед сном такую полезную медленную добавку, как казеиновый протеин.

Добавить комментарий