Что такое бег трусцой

Содержание

В чём польза бега для мужчин?

Мужская сила и бег

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Многих мужчин, желающих укрепить здоровье и поднять свою потенцию, интересует, помогут ли им занятия бегом. В этой статье мы рассмотрим, как взаимосвязаны оздоровительный бег и здоровье мужчин, как правильно заниматься бегом. Часто мужчины считают бег панацеей от всех бед, не зная, что он имеет свои противопоказания, о которых мы поговорим ниже.

Как влияет бег на потенцию

Разберемся, как бег влияет на потенцию и общее самочувствие мужчины. Спорт и фитнес оказывают большое влияние на работу всего организма человека. Во время пробежек активизируется работа сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной и нервной системы, усиливается кровообращение. При этом выделяются несколько видов гормонов, в том числе гормон эндорфин, который называют гормоном радости. Все это оказывает воздействие на сексуальное желание и потенцию. Положительное влияние бега на потенцию, а также качество и длительность полового акта, происходит при условии умеренных и правильных тренировок.

Незамысловатые движения задействуют все группы мышц, повышают тонус, способствуют развитию выносливостиБег – несомненно, полезный вид спорта

Чем полезен бег для мужчин

  1. Бег, как и другие занятия спортом, дает организму необходимые физические нагрузки, удовлетворяет потребность тела в движении.
  2. Кровь во время бега лучше питает ткани и все органы тела, в том числе и половых органов, убирает застойные явления в малом тазу.
  3. Пробежка на свежем воздухе повышает устойчивость психики, снимает нервное напряжение и стрессы – самые большие враги мужской потенции.
  4. Умеренный бег трусцой позволяет организму усиливать выработку мужского полового гормона – тестостерона, чем и определяется основная польза бега для мужчин.
  5. При регулярных занятиях бегом улучшается обмен липидов, растет объем мышечной ткани, уменьшается жировая прослойка, что полезно для похудения.

Вред бега для мужского здоровья

Вред мужской потенции могут принести только долгие занятия бегом на длинные дистанции. Длительные изнуряющие тренировки понижают уровень тестостерона и повышают уровень стрессового гормона кортизола. Это воздействует на мужскую силу особенно пагубно. Нехватка тестостерона приводит к острому энергетическому дефициту и долгому восстановлению мышечной силы.

загрузка...

Для суставов бег такого типа также вреден, приводя к повышенным нагрузкам и преждевременному изнашиванию.

Бег полезен абсолютно всем, в любом возрасте и независимо от полаЭтот вид спорта помогает укрепить иммунитет, снижает уровень сахара и холестерина в крови

Кому и когда противопоказаны пробежки

Не рекомендуется бегать, если у вас:

  • гипертония 2-3 степени, порок сердца, стенокардия;
  • тромбофлебит, атеросклероз и варикоз нижних конечностей;
  • злокачественные онкологические заболевания;
  • заболевания суставов и травмы опорно-двигательного аппарата;
  • грипп, ОРВИ и бронхолегочные заболевания (запрещено заниматься первые 2 недели после болезни, если не перешло в хроническое течение);
  • бронхиальная астма, ХОЗЛ и туберкулез;
  • хронические заболевания в период обострения;
  • еще не прошел период реабилитации после хирургических операций;
  • заболевания мочевой системы, камни в почках и печени.

Что лучше: утренняя или вечерняя пробежка?

Если есть возможность, вы можете выбрать любое время пробежки, однако утренние часы — самые оптимальные. Лучше бегать по утрам с 6 до 9 часов, положительный результат для организма в это время будет самый максимальный. Особенно важен ранний утренний бег в жаркие летние дни.

Кардио необходимая нагрузка для роста мышечной тканиБег поможет сжечь, или как говорят бодибилдеры, «подсушить» тело и обнажить идеальный рельеф

загрузка...

Как часто и много нужно бегать?

Основные правила, которые стоит запомнить: тренировки не должны истощать резервы организма. Три-четыре раза в неделю по 30-40 минут – оптимальная физическая активность, которая принесет пользу здоровью. Чтобы удовлетворить потребность в ежедневном движении, бег можно заменить спортивной ходьбой.

При наличии физических данных записаться можно и на занятия другими полезными видами спорта, например, плаванием.

Подготовка к бегу

Пробежки, как и любой другой вид физических нагрузок, требует подготовки:

  • тем, кто только приступает к занятиям, нужно начинать с 15-минутной ходьбы для поднятия мышечного и сосудистого тонуса, чередуя неспешное движение с динамичным бегом;
  • только после нескольких прогулочных тренировок можно приступать к занятиям на беговой дорожке;
  • перед началом пробежки нужно в течение 15 минут легкой разминкой разогреть основные группы мышц, двигаясь от головы к стопам ног;
  • можно использовать любые известные упражнения для разминки, продолжительность каждого упражнения одна-две минуты, выполняют их плавно и в медленном темпе.

Интенсивные движения диафрагмы во время дыхания улучшают ее тонусБег помогает увеличить активное поступление микроэлементов к соединительным тканям, а также укрепить мышцы

Основные правила, которые сделают бег полезным

Для того, чтобы бег и потенция сочетались максимально эффективно, старайтесь придерживаться следующих правил:

  • выбирайте такие маршруты, чтобы продолжительность движения не превышала 30 минут, особенно в первые недели тренировок;
  • важна регулярность, бегать желательно 3-4 раза в неделю, тогда не только половая, но и все системы организма начинают функционировать лучше;
  • заниматься необходимо также другими спортивными занятиями, для поднятия тонуса тела желательно совмещать аэробные и анаэробные нагрузки в тренажерном зале;
  • разминайтесь для подготовки мышц к физическим нагрузкам, особенно важно разминать голеностопный отдел, подвергающийся максимальным нагрузкам при движении;
  • полезно научиться смешанному дыханию во время бега – одновременному вдоху, а затем и выдоху через рот и нос;
  • нужно освоить брюшное диафрагмальное дыхание, это позволит организму удовлетворить высокую потребность в кислороде во время тренировок;

Во врем кардионагрузок уменьшается масса тела, увеличивается скорость обменных процессовЛегкие беговые нагрузки способствуют расширению бронхов благодаря интенсивному поступлению кислорода

  • перед утренним бегом желательно съесть легкий завтрак, а в вечернее время можно бегать через два часа после еды;
  • не переедайте, если вы совсем мало перекусили утром, это принесет больше пользы, чем пробежка после плотного завтрака;
  • пейте достаточное количество чистой воды, чтобы не допустить обезвоживания, количество выпиваемой в день жидкости нужно увеличить до 2-х литров.

Как и где правильно бегать для повышения потенции

Очень важен рельеф маршрута беговых тренировок. Чтобы нагрузка на все мышечные группы была равномерной, на дистанции должны быть подъемы, чередующиеся со спусками. Лесопарковая зона с грунтовыми дорожками благоприятна для начинающих. Дело в том, что асфальтовые беговые дорожки дают большую нагрузку на сердце и сосуды, суставы и позвоночник.

Если бегать в лесу или парковой зоне нет возможности, надо приобрести качественные кроссовки с хорошими амортизационными качествами подошвы.

Программа бега для мужчин

Полезный совет перед стартом: перед началом тренировок проконсультируйтесь со спортивным врачом, который оценит общее физическое состояние организма и порекомендует необходимую нагрузку. Он поможет составить программу тренировок с учетом ваших возможностей и противопоказаний, особенно если возраст превысил 40-летний рубеж. Индивидуально подобранная тренировочная система только укрепит мужское здоровье и поможет улучшению половой жизни мужчины.

Бег улучает кровоток, в т. ч и в «мышце любви», а также способствует выработке тестостеронаБег – это хорошая тренировка выносливости и характера

Простой тест позволит быстро оценить ваш уровень физического состояния:

  • если поднимаетесь на четвертый этаж легко и без одышки, у вас сильный уровень подготовки, можно заниматься бегом 2 раза в неделю продолжительностью более 30 минут;
  • если есть небольшая одышка, сердечный ритм незначительно повысился – это средний уровень подготовки, бегать нужно 3-4 раза в неделю по 20 минут;
  • когда после подъема появляется сильная одышка, сопровождающаяся частым сердцебиением, уровень физической подготовки организма – низкий, заниматься бегом желательно в медленном темпе по 10 минут, но 5-6 раз в неделю.

Правильный подход к тренировкам – умеренность и постепенность. Длительность и темп бега должны возрастать постепенно, чтобы не была чрезмерной нагрузка на сердце и суставы: начиная с 10-15 минут до 40-60 м. Со временем можно увеличить количество тренировок и длину маршрута, оптимальная частота занятий – от трёх до пяти раз в неделю.

Отзывы мужчин

Подавляющее большинство мужчин, которые решили вести здоровый образ жизни и занялись беговыми тренировками, отмечали улучшение общего самочувствия, поднятие настроения, усиление либидо, обострение ощущений и поднятие потенции после бега.

Подведём итоги

Бег для здоровья мужчин в умеренных количествах полезен, если придерживаться основных правил занятий и тренироваться регулярно. Организм окрепнет, и потенция усилится, если вы будете делать по одной пробежке для здоровья хотя бы через день, не допуская излишних физических нагрузок, в особенности бега на длинные дистанции. Занятия спринтом и интервальным бегом на короткие дистанции полезнее для потенции, чем бег на длинные дистанции, который может даже ухудшить потенцию.

Сегодня своей историей поделится Данил Андрюшкин – блогер, любитель бега и, с недавнего времени, марафонец. В своем блоге «Бегу не могу» Данил показал на своем примере, как ставить цели и добиваться их. В режиме онлайн Данил пообещал читателям похудеть на 15 кг за 60 дней с помощью бега и правильного питания, чего и добился впоследствии. Также блогеру покорились новые вершины – марафон. О том, как все это происходило, расскажет сам Данил.

До и после 7 недель До и после 7 недель

Расскажите о том, как Вы пришли к своей «отправной точке» и что побудило Вас к этому?

Проблемы с лишним весом начались, наверное, уже после школы. Появился живот, но мне он не доставлял дискомфорта, появлялся он медленно и потихоньку рос. Все это связано с питанием. После того, как устроился на первую работу (она, кстати, была сидячая), начал набирать в общем весе – начал толстеть. И, в принципе, мне это тоже не доставляло проблем. Максимальный мой вес достигал примерно 115 кг. И, в один прекрасный день, моя девушка узнала про диету Дюкана и решила попробовать (хотя у нее проблем с весом нет), а оказалось, что это меня подсадили на нее. Ничего страшного не произошло, диета дала результат, очень хороший результат. Я похудел за 2 месяца примерно на 20 кг и за это время не выпил ни капли алкоголя. Это заметили все. Как раз после диеты я решил, а вдруг получится сбросить еще, если я начну бегать.

Сразу скажу, что бегать я не любил с детства и уж тем более на длинные дистанции. Отсюда и выносливости не было никакой. Решил и начал бегать. Сперва мне было тяжело: я даже километра без перехода на шаг не мог пробежать. Но понравилось одно: бегал я по утрам, и это давало мне огромный заряд энергии и позитива на весь день. Бегал понемногу, в результате дошел до утренней пробежки в 5 километров, иногда бегал и больше. Просто пробежка пяти километров занимает 25-30 минут + время на то чтобы вернуться домой сходить в душ и привести себя в порядок к предстоящему дню. Старался продолжать питаться по рекомендациям Дюкана, но потихоньку снова перешел на неправильное питание, и пришло такое время, когда я вообще забил на все и питался, как хотел. Конечно, это дало свои результаты, и я снова начал набирать.

Когда пришла идея завести блог?

Вскоре после того, как я приобрел автомобиль, я потихоньку стал меньше бегать и есть всякую дрянь, типа майонеза. В общем, питался, как попало и чем попало. Дошло все до того, что я вообще перестал бегать и правильно питаться. Шло время… Месяц без бега. Два месяца без бега. И я снова начал жиреть. Вот тут мне и пришла в голову идея создать блог, на котором я онлайн буду худеть и заниматься спортом, снимать видео и рассказывать о себе, я покажу людям, что нет ничего невозможного и можно всего достичь самому. Т. к. опыт в создании блога у меня уже был (делал простенький сайт на вордпресс с очень классной идеей, которую пока не реализовал), я и решил создать еще один блог. Для съемки видео я решил использовать свою зеркалку, штатив и петличный микрофон, которые были у меня куплены заранее, еще для первого блога. И началось…

Начать я решил с понедельника, поэтому мне нужно было подготовиться. И вот в воскресенье, после пасхи у родителей, доев последний пирог перед сном, я решил записать свое первое видео (см. ниже), где и рассказал про мои цели и задачи, а так же про мой блог. Записал видео, открыл баночку пива и начал монтировать видео. Смонтировал уже после 12 ночи и выложил на блог. Кстати, это был мой последний прием алкоголя. До сих пор не пью. Совсем не пью. Посмотрим, как будет дальше, а пока я решил жить без алкоголя. На следующий день я проснулся, записал видео, пробежался, снова записал видео о своих впечатлениях, смонтировал и выложил. Так и начал жить мой блог.

Какой  этап был самый сложный?

Самое сложное это начать. Начать заниматься спортом после долгого пребывания в состоянии лени. Самое главное отбросить все отговорки и начать. Начать бегать, посещать тренажерный зал…  Да что угодно. Главное, чтобы это было полезно для здоровья и интересно для вас. Мне не нравилось бегать, но после того как я преодолел себя, я полюбил бег и всем советую. А начать вам поможет публичное признание, обещание. Тогда вы буде делать все, чтобы не опозориться, не дать слабину. Иначе, что о вас подумают люди! Я так и сделал – дал обещание, что похудею на 15 кг за 60 дней. И выполнил его, а иначе и быть не могло. Я же пообещал. А обещания надо выполнять.

Почему именно бег – какие-то логически обоснованные причины или просто желание бегать?

Я думал, что с помощью бега смогу похудеть, что это супер средство для похудения. Я, конечно, также преследовал цель поддержать себя в форме. Но, чтобы худеть, нужно много бегать, а не 5 км… Как я узнал в последствии для похудения нужны длительные аэробные нагрузки не менее 45 минут, но лучше всего подойдет интервальный бег (доказано учеными). После того, как я начал бегать, я просто полюбил бег! Во время бега очень легко думается и приходит много мыслей и классных идей. После бега вы почувствуете себя живым. Настолько, насколько это возможно. После бега я будто пробуждаюсь и становлюсь сильней физически и морально. И только после того, как я полюбил бег, я задумался о марафоне. В общем, начните бегать, и вы все узнаете и почувствуете сами. Войдите в 1% от всех жителей земли, кто смог пробежать марафон.

Какие перемены Вы заметили в себе после того, как начали интенсивно заниматься бегом?

Я стал энергичнее. Я стал более целеустремленным. Я начал получать от бега удовольствие и кайфовать во время бега. Я начал стремиться к совершенствованию своего духа и тела. Думается проще. Решение какой-то сложной задачи во время бега приходит быстро. Умственная активность увеличилась в разы.

С начала ведения блога Вы ставили себе цель похудеть на определенное количество килограмм и достигли ее. Насколько ведение блога помогло в достижении этой цели?

Ведение блога очень помогло. Ведь я дал публичное обещание и не мог подвести своих зрителей и читателей. Я просто был обязан показать людям, что нет ничего невозможного. И я это сделал. Теперь я продолжаю вести блог и рассказывать людям о себе, о беге, о тренажерном зале, о правильно питании и просто спорте.

Когда возникло желание пробежать марафон?

Как-то сидя у очень хорошего друга в гостях, за бутылочкой Финляндии, мы заговорили про бег. И друг сказал, что каждый мужик должен пробежать в своей жизни марафон. Вот тут мне эта идея и засела в голову и уже не покидала меня. На следующий день, возвращаясь из гостей после хороших посиделок с алкоголем, у меня было такое великолепное настроение, и я решил, а попробую-ка я пробежать 20 км – вдруг получится. Переоделся в свою беговую одежду и побежал. Не помню, какой это был месяц (октябрь или ноябрь), бежал по снегу по кругу примерно в 1 км. Включил музыку и побежал. В общем, расстояние я это пробежал и был очень рад этому. Потом я продолжал бегать по утрам примерно три раза в неделю по 5 км.

Почти пол марафона у меня уже было за плечами и хотелось чего-то большего. И однажды я задал себе вопрос, а не попробовать ли мне пробежать марафон. И тогда я решил — буду бежать марафон сегодня! Приехал домой, взял с собой бутылку с водой, добавил туда соль, сахар и немного энергетика и в путь. Включил приложение RuntasticPro, включил музыку, написал в «ВКонтакте» что я побежал марафон и в путь.

Приложение после прохождения каждого километра оповещало меня, а я продолжал бежать. Я знал, что бежать буду долго. На расстоянии 25 километров телефон сел и мне пришлось в голове держать каждый пройденный круг. Вот тут было тяжело бежать и постоянно повторять в голове цифру круга, чтобы не сбиться. Я не сдавался и продолжал бежать. Пить я старался после каждых пяти километров и на тридцати километрах у меня закончился запас жидкости. Но я все бежал и бежал. Конечно, скорость все падала и падала. И после достижения 35 километров ноги уже ни в какую не бежали – я остановился. И очень пожалел, что остановился: ноги начали ужасно болеть, что я еле-еле дошел до дома. Боль была жуткая и очень долго проходила. Да, тогда мне марафон пробежать не удалось, но это меня не сломало, и я продолжал бегать по утрам, понимая, что нужно больше тренироваться. Время подходило к новому году, и никакая температура меня не останавливала, даже в минус 25 я бежал свои положенные 5 км — когда чуть больше, когда чуть меньше.

Недавно Вы пробежали свой первый полноценный марафон. Расскажите о впечатлениях. Как проходила подготовка? Тяжело ли это было и как Вы с этим справлялись?

После преодоления одной цели (похудения на 15 кг) надо было ставить новую. Я знал, что у нас в Ижевске раз в год проводят марафон, но не знал когда и где. Мне подсказали ребята из бегового клуба Италмас. От них я узнал про предстоящий марафон и наметился на него. Я пробовал бежать 20 и 30 км. Все расстояния мне дались, но стоит отметить, что тренируюсь я на школьном стадионе, где один круг равен примерно 330 метров ровной асфальтированной дорожки. А на марафоне будут подъемы и спуски. Это меня и пугало…

Марафон приближался, и когда осталась одна неделя, я начал питаться макаронами, на завтрак обед и ужин – запасаться гликогеном. В последнюю неделю я сделал всего две пробежки в легком темпе, для поддержания себя в тонусе.

Самым сложным был день накануне перед марафоном. Очень переживал. Куча мыслей в голове – а вдруг не получится, а вдруг сдамся… Но все обошлось. Засыпал долго, но утром проснулся хорошо. Собрался и поехал на стадион. На стадионе встретил своих беговых друзей, построились, встали на старт и побежали. Изначально настраивался пробежать марафон не более чем за 4 часа, но, из-за сложности дистанции, поставил цель финишировать и попасть в выделенное время 5 часов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

42 км марафона –  это 8 кругов дистанции, на каждом круге крутой спуск и крутой подъем – вот их я и боялся в первую очередь. Пункт с питанием был на старте, т. е. встречался 1 раз на круге. А водичку можно было попить на старте и на середине дистанции. Но у меня с собой был изотоник и я пил только его, пока он не закончился. В наушниках играла музыка, а я все бежал. Атмосфера на марафоне была классная. Во время бега все улыбались друг другу, поддерживали и приветствовали. Все подъемы и спуски я преодолевал хорошо. На последнем круге, на середине дистанции останавливался попить воды и шел пешком, пока пил. Последний подъем в гору преодолел пешком, но на финише ускорился, что было сил.

После финиша на Ижевском марафоне

Ижевский марафон, сразу после финиша.

В общем, очень рад марафону и, особенно, медальке за участие. Теперь я – марафонец! После марафона ноги болели 2 дня, но это обычное явление после непривычных нагрузок. Очень рад, что на финиш пришел мой хороший друг, моя девушка и мама. Огромное им спасибо! Результат на финише составил 4 часа 19 минут и 41 секунда. Им я остался очень доволен. Если бы не крутые подъемы в гору, то думаю, смог бы прибежать в 4 часа. А еще после финиша, на фотографиях я увидел себя по-другому. Я увидел у себя лишний  вес от которого надо избавляться.

Награждения за Ижевские марафон

Памятная медаль и грамота за Ижевский марафон.

Первый марафон – но не последний?

Думаю, что не последний. Ижевский марафон — это скромное событие. А я, все же, хочу посетить массовый марафон. Например, Московский. В этом году я не успел зарегистрироваться на нем. Думаю в следующем году бежать в Москве. Но время покажет, что будет дальше.

Имеются ли у Вас дальнейшие планы по улучшению своего физического состояния? Может быть, новые цели?

Конечно, планов много. Вот, перед марафоном и после питался, как попало. Поднабрал чуток. Думаю, снова поставить новую цель — сбросить лишнего. А вообще хочу попробовать сделать кубики на животе. Ведь нет ничего невозможного! Главное — терпение и воля к победе)))

Какие еще доступные способы мотивации Вы можете посоветовать из личной практики?

Поощряйте себя за достижение целей. Конечно же, я не имею ввиду есть сладкое после того, как сбросите несколько килограмм. Верьте в себя, верьте в свой успех и у вас все получится.

Что посоветуете тем, кто хочет повторить Ваш путь?

Не обязательно создавать блог. Пообещайте перед друзьями или коллегами, что вы сделаете то, что задумали. А еще лучше сделать это перед малознакомыми людьми –  тогда вас точно будет не остановить. И не забывайте о главном: обязательно указывайте или говорите про временные рамки! Например – я похудею за столько-то дней и на столько-то килограмм, или я пробегу марафон в этом году и т. д. и т. п.

Как петрушка влияет на потенцию мужчин?

Трудно найти человека, не знающего о зелени, которую применяют для приготовления множества блюд – петрушке. Не менее известно о лечебных свойствах растения, в первую очередь – как о стимуляторе потенции мужчин. Петрушка для потенции издавна считалась средством №1.

Состав зелени

Мужчинам петрушка необходима по ряду положительных факторов. Целебный эффект растения проявляется благодаря вхождению:

  • Эфирных масел, включающих летучие жирные кислоты, фенолы, лимонен,  миристицин.
  • Микроэлементов: фосфора, кальция, калия, цинка, магния, железа.
  • Витаминов: С. В, А, К, Н, фолиевой кислоты. Около 50 г зелени обеспечивает суточную потребность организма человека в витамине С.

Петрушка – враг простатита

Простатит – это воспалительный процесс предстательной железы. Простата входит в число органов мужской репродуктивной системы.

Если по каким-либо причинам нарушается циркуляция крови, в малом тазу появляется кровяной застой. Он является причиной развития болезни, которая в свою очередь вызывает:

  • нарушения мочеиспускания,
  • снижение потенции,
  • бесплодие.

Существует множество способов лечения простатита, но один из проверенных временем, не дающий побочных эффектов – это рецепты народных целителей, познавших влияние петрушки на потенцию. Избавление от болезни петрушкой по «бабушкиным секретам» включает в себя:

  • отвары,
  • соки,
  • настои.

Рецепты из петрушки

Рецепт, применяемый при начальной стадии простатита

Семена:

  • петрушки,
  • подорожника ланцетовидного,
  • лука-чернушки,
  • кориандра,
  • моркови дикой

берутся в равных пропорциях. Перемалываются в кофемолке.  2 ст. ложки смеси, заваривают половиной литра воды, доведённой до точки кипения. Томят на протяжении получаса. После 8-часового настаивания принимают 3 раза в день по столовой ложке перед едой.

Настойка из корня петрушки для потенции

Натереть корень растения, засыпать в стеклянную посуду 2 десертные ложки натёртого корня, добавить 150 мл кипящей воды. Укутать полотенцем и оставить на 8 часов. Выпивать корневой настой по 1 ст. ложке перед каждым приёмом пищи.

Лечение аденомы простаты

Сухие листья и цветы:

  • петрушки,
  • зеленчука жёлтого,
  • золотарника,
  • терновника,
  • боярышника

взятые в одинаковых пропорциях, смешиваются. 3 десертные ложки с верхом заливаются стаканом кипятка. Настаиваются в продолжение 8 часов. Полученный настой разделяют на 3 приёма и выпивают в течение дня за 20 минут до приёма пищи.

Настои для налаживания мочеиспускания

№ 1. 2 чайные ложечки перетёртых семян заливают 200 мл кипятка. Настаивают семена до 10 часов, при этом периодически взбалтывая. После процеживания настой принимается по 50 мл за 10 минут до еды.

№ 2. С вечера половина чайной ложечки истолчённых семян петрушки заливают кипятком(200 мл), настаивают в продолжение часа. Жидкость выпивают за 4 приёма по 50мл перед едой.

Рецепт целебного сока (при острой форме простатита)

Две чайные ложечки сока из листьев петрушки выпивают за 20 минут до приёма пищи 3 раза в день. Принимать необходимо 20 дней подряд, потом делают десятидневный перерыв, и ещё раз повторяют лечение.

Следует учесть, что во время лечения петрушкой исключается употребление спиртных напитков.

Заготовка целебного растения

Петрушка сохраняет полезные свойства и в сушеном виде. Собирают растение, когда оно только начинает грубеть. Лучше срывать листья утром, когда спадёт роса.

Петрушка в сельской местности сушится в подвешенном состоянии, при хорошей вентиляции. Исключается попадание прямых солнечных лучей. Городские жители также заготовляют петрушку на зиму.  Зелень вымывают и высушивают. Раскладывают на полотенце из бумаги и отправляют в духовку, разогретую до 60 градусов.  Зелёный цвет и душистый аромат сохраняется.

Противопоказания

При лечении петрушкой, как и другими растениями, нужно всегда знать меру. Как влияет петрушка, зависит от состояния организма. Повышение потенции не будет прямо пропорционально зависеть количеству принятого целебного растения. Передозировка, которая может выражаться головными болями, тошнотой, галлюцинациями, принесёт только вред мужчине. Петрушка может также провоцировать аллергическую реакцию.

Петрушкой лечиться нельзя при таких заболеваниях:

  • нефрит,
  • цистит,
  • мочекаменная болезнь,
  • подагра.

Из сказанного выше следует:

  • Петрушка эффективно воздействует на нормализацию мужской сексуальной сферы.
  • Нормализует кровообращение в детородных органах мужчин.
  • Считается проверенным средством от простатита, а также при его профилактике.
  • Петрушка способствует увеличению мужских гормонов в организме и даёт положительный эффект повышения потенции.

Рецепты народной медицины должны применяться под строгим контролем врача.

Целебное зелье полезно всем мужчинам: имеющим проблемы с потенцией и совершенно здоровым.

Как помочь организму

Рецепты народной медицины действенны при решении проблем с потенцией, если они подкрепляются выполнением волевых решений мужчины. Если проблема назрела, необходимо категорически отказаться от факторов, негативно действующих на состояние здоровья мужчины. К ним относятся:

  • Регулярное злоупотребление алкоголем.
  • Курение. Патологии предстательной железы часто возникают по причине кислородного голодания. Вдыхание табачного дыма приводит к спазмам, циркуляция крови нарушается.
  • Стрессы.
  • Переохлаждения, особенно области ног и малого таза влияет на мужскую потенцию.
  • Физическое перенапряжение, вызванное выполнением различных действий, связанных с ненормированной нагрузкой организма.

Как предупредить импотенцию

Чтобы мужчинам всегда быть на высоте в сексуальном плане, для повышения потенции необходимо:

  • Ежедневно находите несколько минут для утренней зарядки, разгоняющей застоявшуюся кровь. Уместен в этой ситуации бег трусцой.
  • При сидячей работе делайте короткие перерывы для того, чтобы ликвидировать застой в малом тазу.
  • Благотворное влияние на потенцию оказывает контрастный душ. Особенное внимание нужно уделить воздействию воды на область предстательной железы.
  • Наладить половую жизнь, исключив незавершённые половые акты.
  • Ежедневно съедать 50 г петрушки.

Добавить комментарий