Качание пресса не убирает живот

В действительности, качая мышцу пресса, человек не убирает жир на животе. Жировые отложения уменьшаются при тренировке всех базовых групп мышц. То есть постоянно качать один лишь пресс — не рационально. Если мужчина задался целью избавиться от жира на животе и на боках, то недостаточно одних только тренировок. Важно уделить внимание образу жизни, особенно питанию.

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Для начала нужно подсчитать требуемое количество потребляемых калорий и расходовать их больше, чем получать. Превыше всего в этом случае для организма — поступление качественного белка. Данный материал поможет набрать мышечную массу. Ежедневно человеку нужно получать 1 грамм белка на каждый килограмм его веса. Если же преследуется цель похудеть, то количество белка следует удвоить. Сбалансированное питание, полноценный отдых, систематические тренировки и минимум стресса — вот основа крепкого здоровья и, как результат, стройного тела и плоского живота.

Добавить комментарий