Как женщине правильно париться в бане

Что делать в домашних условиях если выпадают волосы

  1. Народно-медицинские шампуни
  2. Нетрадиционные маски против выпадения волос
  3. И еще несколько полезных советов
  4. Информация для скептиков

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

У мужчин проблема выпадения волос чаще всего связана либо с внутренними заболеваниями, негативно влияющими на состояние кожи головы и фолликулов, либо с генетическими особенностями, при которых в их крови в определенный период активизируется ген облысения. Случается, что причиной выпадения волос является неправильный образ жизни – нездоровое питание с недостатком витаминов, выбор некачественных шампуней, слишком частое или слишком редкое мытье головы. Разобравшись в причинах, следует сделать следующий шаг – определить, что делать в домашних условиях, если выпадают волосы. Если подобрать правильные средства, можно восстановить утраченную шевелюру достаточно быстро.

Что делать в домашних условиях если выпадают волосы

Народно-медицинские шампуни

Народная медицина располагает большим количеством разнообразных рецептов, позволяющих создать эффективные снадобья против выпадающих волос. Качественно приготовленные, они помогают стимулировать кровообращение в коже головы, «взбадривают» волосяные луковицы, заставляют их активно производить волосы, одновременно защищая шевелюру от вредных факторов внешней среды. Выбирать можно из следующих рецептов:

  1. Шампунь горчичный. Для приготовления следует взять горчицу (1 ст. л.), тщательно размешать ее в теплой воде (2 л), после чего вымыть смесью волосы. Процедуру можно повторить несколько дней, после нее устраняется проблема жирности шевелюры и стимулируется активная работа волосяных луковиц.
  2. Шампунь яичный. В качестве базы следует взять недорогой травяной шампунь, вбить в него яичный желток (1 шт.), затем хорошо перемешать массу. Шампунь необходимо тщательно втирать в волосы в течение 3-5 минут, потом смывать теплой водой (желательно в большом количестве). Лечение будет эффективно для прядей ломких, сухих, особенно если добавить к основному рецепту немного (1 ч. л.) оливкового масла.
  3. Шампунь из пижмы. В первую очередь следует залить пижму (1 ст. л. сухих цветков) кипятком (250 мл), дать настояться около 2 часов. Далее, настой необходимо процедить и использовать для мытья головы. Такая процедура служит хорошей профилактикой выпадения волос, а также помогает бороться с некоторыми заболеваниями кожи, например, с перхотью.
  4. Шампунь кефирный (в качестве альтернативы можно взять простоквашу). Взять продукт в чистом виде, нанести на волосы, чуть втереть, после чего укутать голову на час полиэтиленом и махровым полотенцем. Далее, кефир или простокваша смывается теплой водой, а пряди в качестве борьбы с избыточной жирностью, промываются водой со слабым раствором уксуса. Такое средство укрепляет волосы, делает их более сильными и способными противостоять факторам агрессивной среды.
  5. Шампунь крахмальный. Взять 100 гр. крахмала, нанести его на волосы (посыпать), чуть прилить теплой водой (уже на голове) и взбить. Потом нужно будет протереть голову полотенцем и вычесать оставшийся крахмал расческой. Применение снадобья будет способствовать обогащению кожи головы витаминами, улучшит кровообращение, обеспечит укрепление волос.
  6. Шампунь травяной. Необходимо приготовить сбор: по 10 гр. цветков календулы, шишек хмеля, листьев березы. Растения следует смешать и запарить в подогретом пиве (350 мл). Настоявшийся, чуть остывший, такой состав применяется вместо шампуня и служит мощным укрепляющим средством.
  7. Шампунь из ржаного хлеба. Нужно размять до кашицы 100 гр. хлеба в теплой воде, затем дать средству настояться (не более 15 минут) и наносить его на голову, втирая. По завершении процедуры необходимо тщательно промывать волосы водой и удалять попадающиеся кусочки. После нескольких применений такого шампуня заметно будет улучшение внешнего вида (блеска, густоты) и качественных характеристик (прочности, объема) волос.

Рецепты шампуней – наиболее простые народные средства, позволяющие остановить выпадение волос у мужчин. Составлять и применять их достаточно легко, чего не скажешь о масках для ухода за выпадающим волосами.

загрузка...

Нетрадиционные маски против выпадения волос

При интенсивном выпадении волос более эффективными, чем шампуни, народными средствами являются маски. Их можно готовить из самых обычных ингредиентов, в большинстве своем, находящихся у каждого человека на кухне или купленных в аптеке. Решая, если выпадают волосы, что же делать в домашних условиях с этой проблемой, следует помнить: хорошего лечебного эффекта можно добиться по приведенным ниже рецептами народной медицины.

Что делать в домашних условиях если выпадают волосы

  1. Маска луковая, которая укрепляет корневую систему волос, стимулирует жизнедеятельность кожи головы, оживляет волосяные луковицы и ускоряет обмен веществ. Готовится средство так: необходимо взять 1 луковицу, натереть ее на мелкой терке, затем кашицу втереть в кожу примерно за 50-60 минут до мытья головы. Маска смывается с шампунем, для особо чувствительных прядей ее можно делать не в чистом виде, а разбавленной в пропорции 1:1 йогуртом.
  2. Маска медовая для укрепления волос и стимулирования роста, обеспечения их силой и восстановления ослабленных фолликулов. Готовится маска так: нужно взять луковый сок (1 ч. л.) и растопленный мед (1 ч. л.), 1 яичный желток и репейное масло (2-3 ст. л.). Хорошо перемешанную массу следует втирать в волосистую часть кожи головы в течение 5-10 минут, затем прикрыть полиэтиленовой пленкой, махровым полотенцем и оставить на 40 минут. Маска смывается водой с шампунем.
  3. Маска с солью для предотвращения потери волос. Следует взять крупную соль (в идеале – йодированную), развести ее в небольшом количестве горячей воды до состояния кашицы, затем осторожно втереть в кожу головы и корни волос. Маска должна оставаться примерно 15-20 минут, после чего ее можно смывать чуть согретой водой.
  4. Маска с алоэ, препятствующая облысению мужчин и восстанавливающая здоровье глубинных слоев кожи головы. Лист алоэ следует натереть до состояния кашицы, втереть в кожу головы и оставить на 10-15 минут, после чего смыть с шампунем. Для усиления эффекта можно смешивать кашицу из алоэ с медом (1 ч. л.).
  5. Маска крапивная, которая обеспечивает массу полезных эффектов – обогащение кожи головы и фолликулов витаминами, укрепление волос, возвращение им здоровья и густоты. Рецепт приготовления: приготовить и процедить настой крапивы (1 ст. л. сухого сырья, настоянного 30 минут в 150 мл кипятка), добавить в него оливкового масла (1 ч. л.) и 1 яичный желток. Получившуюся смесь взбить и нанести на кожу головы с волосами по всей длине на 40 минут. Смывать необходимо прохладной водой с двукратным применением шампуня.
  6. Маска горчичная, защищающая от выпадения волос, заставляющая более интенсивно расти новые пряди, избавляющая от повышенной жирности шевелюры. Применять такое средство необходимо с повышенной осторожностью, так как горчица способна спровоцировать сильный ожог на кожных покровах. Маска готовится так: нужно взять горчицу (1 ст. л.), чистую теплую воду и коньяк (по 100 мл). Смешать все компоненты, аккуратно нанести на волосы, оставить на 5 минут, после чего смыть в теплой воде без шампуня.
  7. Маска с глиной, богатая минералами, полезными микроэлементами, укрепляющая волосяные луковицы. Для приготовления нужно взять (купить в аптеке) голубую глину (3 ст. л.), развести в теплой воде, лучше всего минеральной, а если волосы не только выпадают, но и сильно сохнут, то в молоке или сливках. После нанесения на голову маски волосы следует аккуратно расчесать, распределяя массу, накрыть пленкой и укутать полотенцем. Смывать глину можно через 40 минут с шампунем.
  8. Маска из смеси масел. Правильно подобранные, эти ингредиенты помогают справляться как с жирностью, так и с сухостью волос, предотвратить их выпадение и стимулировать активный рост, улучшить кровоснабжение кожи головы и сделать прическу более густой и сильной. Самый оптимальный вариант приготовления маски: взять масло касторовое, камфорное, миндальное и репейное (по 1 ст. л.), по 1 капсуле витаминов A и B, все тщательно смешать, согреть на водяной бане. Далее, нанести средство на кожу головы, тщательно прочесать волосы расческой, укутать в полиэтилен и полотенце. Примерно через час маску можно смыть водой и шампунем. Курс лечения для достижения достойного эффекта должен составлять не менее 8 процедур.

И еще несколько полезных советов

Существуют и иные народные рецепты, способные помочь мужчинам, у которых начали выпадать волосы. Некоторые из них напоминают приведенные выше, только с различными добавками и дополнениями. Есть и оригинальные сильнодействующие составы для борьбы с мужским облысением. Например, спиртовая перцовая настойка, для приготовления которой нужно:

  1. Взять горький перец (2-3 стручка) и водку (1 бутылку).
  2. Перец мелко нарезать, выложить в водку, после чего убрать емкость на 14 дней в темное место.
  3. После настаивания настойку нужно будет процедить, затем она может использоваться для лечения выпадения волос.

Применять перцовую настойку нужно аккуратно, так как средство получается крайне жгучим. Ее следует втирать в корни волос в течение 1-2 минут за полчаса до мытья головы – если процедуру проводить дважды в неделю на протяжении месяца, результат станет хорошо заметен. В частности:

  • волосы начнут быстрее отрастать;
  • исчезнет ранняя седина;
  • новые волоски пробьются на участках с залысинами;
  • улучшится состояние кожи головы, благодаря чему насытятся полезными веществами волосяные луковицы, и волосы перестанут выпадать.

Народные средства, которые можно применить для домашнего лечения выпадения волос, включают не только самодельные препараты, укрепляющие шевелюру, но и продукты питания, помогающие волосам набрать оптимальный комплекс полезных веществ для своего укрепления и оздоровления.

загрузка...

Проблема с выпадением и плохим ростом волос очень часто связана с тем, что кожа головы и волосяные луковицы не получают в достаточном количестве определенных микроэлементов. Обычно к облысению приводит недостаток:

  • витаминов группы B (В3 – ниацина, В5 – пантотеновой кислоты, В7 – биотина);
  • витамина A;
  • витамина F;
  • фолиевой кислоты;
  • микроэлементов – железа, цинка, кремния, меди;
  • белков.

Витамины группы В непосредственно влияют на состояние волосяных луковиц, активизируют в их тканях обменные процессы, стимулируют обновление и здоровье, благодаря чему волосы вырастают сильными и крепкими, а корни оказываются достаточно сильны, чтобы удержать их от выпадения. Витамины A и F, а также фолиевая кислота обеспечивают рост волос и в целом улучшают их внешнее и внутреннее состояние. Без белков и микроэлементов у фолликулов не будет достаточно питания и материала для «строительства» волос, что также приводит к облысению за счет истончения прядей.

Чтобы шевелюра была крепкой, сильной, блестящей и густой, необходимо, чтобы в рационе питания мужчины были следующие продукты в больших количествах:

  • каши;
  • хлеб из муки грубого помола или из отрубей;
  • зелень;
  • красное мясо;
  • жирная рыба;
  • растительные масла;
  • яйца.

Нетрадиционная медицина гарантирует: регулярное включение в рацион перечисленных продуктов питания – и никаких добавок для восстановления густоты волос больше не потребуется.

Информация для скептиков

К рецептам народной медицины в современном мире многие относятся скептически. Все эти маски, натирания, ополаскивания скептикам кажутся чем-то далеким и примитивным. То ли дело посещение специалистов и прохождение специальных процедур! На самом деле народные средства очень эффективны, и это следует признать хотя бы потому, что в состав дорогостоящих препаратов против выпадения волос входят аналогичные компоненты – экстракты и отвары лекарственных растений, растительные масла, наборы витаминов и микроэлементов, жгучие компоненты вроде перца и горчицы.

Также скептикам следует помнить о том, что в большинстве случаев облысения специалисты-трихологи, берущие за консультации достаточно большие деньги, ничего не могут сделать, кроме как, назначить все те же средства по уходу за волосами. Оказать помощь специалисты могут только людям с отдельными факторами поредения шевелюры – генетическим облысением и массовой (диффузной) потерей волос, а при таких патологиях никакие народные средства и не могут предлагаться.

В завершение следует сказать, что судить о результативности того или иного вида лечения можно только в том случае, если мужчина прошел полный курс терапии – по завершении лечения, которое может длиться от 1 до 3 месяцев, допускается говорить, что применение конкретных средств (прохождение процедур) не принесло пользы. Или принесло, но в этом случае обвинений в неэффективности нетрадиционной домашней медицины не должно быть в принципе.

  • Автор записи, эксперт:
    Лушин Вадим Иванович

    Является заведующим урологическим отделением. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний почек и мочевого пузыря, в том числе цистита, мочекаменной болезни, простатита, уретрита и пиелонефрита.
    Профиль специалиста в G+

    Перейти в профиль врача

    Шампунь Клоран от выпадения волос

    Луковый шампунь 911 от выпадения волос

    Шампунь Ревивор для роста волос

    Купить средства от выпадения и для роста волос

    Аденома простаты

    Доброкачественная гиперплазия

    Алопеция

    Облысение и потеря волос

    Бесплодие

    Нарушение репродуктивной функции

    Болезни МПС

    Распространенные мужские заболевания

    • Баланит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Гемоспермия
    • Герпес
    • Гинекомастия
    • Гонорея
    • Киста яичка
    • Молочница
    • Орхит
    • Проблемы с мочеиспусканием
    • Прыщи на половом члене
    • Трихомониаз
    • Уреаплазмоз
    • Уретрит
    • Фимоз
    • Хламидиоз
    • Цистит
    • Эпидидимит

    Потенция

    Мужская сила

    • Афродизиаки
    • Средства для потенции
    • Эрекция
    • Эякуляция

    Предстательная железа

    Мужская простата

    • Массаж простаты
    • Рак простаты

    Простатит

    Воспаление простаты

    • Лечение
    • Медикаменты

    Шампуни от облысения для мужчин

    Дегтярный шампунь от выпадения волос

    Лучшие эффективные шампуни против выпадения волос

    По мощи и всеохватности воздействия на организм, посещение парной не имеет конкуренции среди любых оздоровительных процедур. Но для получения максимального положительного эффекта, требуется соблюдать определённые правила.

    Вообще, для бани лучше выделить 4-6 часов, во второй половине дня. На это время надо отключить телефоны, оставить «за бортом» все проблемы. А вторая половина дня считается лучшей, потому что после правильно проведённой банной процедуры, человек будет не в состоянии заниматься любым видом деятельности, которая требует хотя бы небольшой концентрации внимания.

    Кому можно париться?

    Простое правило гласит: «Если смог дойти до парной, значит можешь париться». Но тут есть исключения из правил. Априори, врачи запрещают посещать баню:

    • онкобольным;
    • при обострении хронических заболеваний сердца;
    • больным с высокой температурой;
    • хроническим гипертоникам;
    • с дерматологическими заболеваниями.

    Здесь есть элемент перестраховки. Врачу легче запретить, чем скрупулёзно следить за динамикой изменения здоровья у пациента. А опытный банщик имеет свой подход к каждому клиенту.

    Поэтому, при походе в баню, всегда ориентируйтесь на своё состояние.

    Читайте по теме: Чем полезна баня для мужского здоровья?

    Как подготовиться?

    В идеальном варианте, перед баней человек должен быть:

    1. Трезвый. Алкоголь и баня несовместимы!
    2. Не голодный, но и не сытый. Часа за 3-4 перед баней кушать нельзя.
    3. Выспавшийся. Если вы не спали больше суток, то нагрузка на организм может быть критической.

    Общее состояние должно быть как у спортсмена перед стартом: бодрое, задорное, удалое.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Но это идеальное состояние. В реальности, человек может устать после работы или учёбы, да просто после домашних дел. Это не является абсолютным ограничением, просто: ориентируйтесь на своё самочувствие.

    Вполне возможно, что уставший человек, уменьшит количество заходов в парную. Но польза для организма будет колоссальная.

    Первые два пункта к исполнению обязательны.

    Что с собой взять в баню

    Гигиенические принадлежности мы опустим, а вот без нижеперечисленных аксессуаров, поход в баню можно считать бесполезным:

    1. Банный веник. Самые распространённые – берёзовые и дубовые веники. При тщательном контроле за своими ощущениями, можно за 3-4 похода в баню определить, какой веник вам больше подходит. В начале постижения науки банного мастерства, особой разницы между вениками нет.
    2. Шапка. Без неё есть большая вероятность получить тепловой удар.
    3. Рукавицы. Ладони очень чувствительны к перегреву, и рукавицы помогают более полной релаксации. Этот элемент не критичен.
    4. Скребок. Вообще, распаренный ороговевший эпидермис, удаляют мочалкой. Но в парилке необходимо удалять пот, чтобы поверхность кожи лучше дышала. Зачастую для этой цели используют половинку от мыльницы.
    5. Чай. Мы рекомендуем хороший зелёный чай, а не травяные сборы. Обратите внимание, мы не умаляем свойств травяных сборов, и зачастую по органолептическим характеристикам они более приятны, нежели обычный чай. Но в бане, от напитка требуются выраженный тонизирующий и лечебный эффект.

    Крепкий зелёный чай без сахара:

    • повышает интенсивность дыхательного обмена;
    • расширяет кожаные поры;
    • усиливает потоотделение;
    • очищает поры на биохимическом уровне;
    • понижает давление у гипертоников (за это отвечают катехины чайного листа).

    Для получения максимального эффекта, зелёный чай необходимо правильно заварить. Следуйте двум правилам:

    — увеличьте количество заварки в два раза, против обыкновенного объёма;

    —  заливайте в заварочный чайник не крутой кипяток, а горячую воду при температуре 93-98˚C. При этой температуре, вода становится молочно-белого цвета.

    Дополнительно, было бы очень хорошо, если у вас будет таймер со звуковым сигналом. Он позволит контролировать время пребывания в парилке.

    Сценарий посещения бани

    По приходу в баню, следует запарить веник. Для этого, его сначала опускают на 1-2 минуты в холодную воду, затем на такое же время в очень горячую.  После этого, налейте в тазик горячей воды на 1-2 см, положите туда веник и накройте сверху шайкой. Примерно через четверть часа веник приобретёт нужную кондицию. Достаньте его из воды и встряхните, пусть он распушится.

    Общие сведения

    Не существует какой-то одной методики посещения бани. Каждый банщик чем-то дополняет общие рекомендации, и выводит свой сценарий похода в баню. Это можно сравнить с каратэ. Хотя боевое искусство имеет одно название, но существует множество разных школ, и нельзя определить какая из них самая лучшая.

    Мы опишем свою методику, которая подходит для любого здорового человека. Все указанные временные и температурные нормы многократно проверены, и хотя кажутся экстремальными, на самом деле это именно то, «что доктор прописал».

    1. Температура и влажность. Эти два показателя идут в ногу друг с другом. Чем меньше влажность, тем более высокую температуру можно выдержать. Но сухой воздух обжигает лёгкие и кожу, им трудно дышать. Слишком влажный воздух не даст хорошо пропотеть.

    Запомните цифру 120. Это сумма от сложенных показателей температуры и влажности воздуха. Величина 120, является оптимальной.

    Например, температура 50 ˚C, а влажность 70%, в сумме дают 120. Эффект будет такой же, как и при заходе в парную где при температуре 80 ˚C, влажность всего 40%.

    Этот параметр не критический, но следует стремиться к его соблюдению. Можно воспользоваться эмпирическим правилом: «Если у веника листья прилипают к телу, то влажность более 60%. Если лист шелестит, то влажность менее 40%».

    Вместе с тем, температура воздуха влияет на химический состав пота. При температуре до 60 ˚C, поры открыты, и выделяющийся пот содержит максимальное количество шлаков и токсинов.

    Если температура превышает 60 ˚C, то поры закрываются, а на поверхность кожи начинается выделяться межклеточная жидкость. В ней уже нет шлаков, но такой пот вымывает из организма электролиты и микроэлементы.

    Из этого факта следует вывод: «жарче, не значит лучше».

    1. Количество и продолжительность заходов в парную регламентирована формулой 1+3. Где 1 – заход для разогрева (разминка), а 3 – количество целевых заходов.

    Если все рекомендации соблюдены, то этого объёма вполне хватает нормальному человеку для полной релаксации и получения максимального эффекта.

    Продолжительность каждого целевого захода – 9 минут, а разминочного 12. Для более скрупулёзного соблюдения временных интервалов, поставьте на этот период таймер, и оставьте его вне парной.

    1. Положение тела. Единственно правильным положением тела в парной – горизонтальное, с чуть приподнятыми ногами. При таком положении, на тело воздействует одинаковая температура. При любом другом положении, ноги будут находиться в более холодной атмосфере, а голова наоборот, будет испытывать перегрев. Такой подход начисто умаляет золотое правило: «Держи ноги в тепле, а голову в холоде».
    2. Разумеется, что если у вас нет личного парильщика, то при работе веником положение тела надо менять. Но всё равно, если даже не лёжа, то постарайтесь находиться в парной хотя бы сидя, подняв ноги на полок.
    3. Продолжительность отдыха. Между каждым заходом в баню требуется отдых, который в два раза превышает время пребывания в парной, т.е., 18 минут. После разминочного захода, отдых должен быть меньше, 12-15 минут.
    4. Утоление жажды. После выхода из парной, можно употребить чай.

    Набирайте в рот небольшие болюсы зелёного чая, и растирайте его языком по нёбу. Буквально через минуту, ваше тело покроется крупными градинами пота.

    ВНИМАНИЕ: научитесь отличать горечь от терпкости. Зелёный чай терпкий, но не горький. Если вы явно чувствуете горечь, скорее всего, чай был заварен не правильно (слишком горячей водой).

    Разогрев

    При первом заходе в парную, нельзя залезать на самый верх, туда, где пожарче. В таком месте дышать будет трудно, а кожу обожжёт.

    При разогреве, надо лечь на нижнюю полку, ноги упереть в стенку (или положить на небольшое возвышение) и спокойно полежать. Дышите глубоко, ровно. Оптимальная температура для разогревающего захода, 40-45 ˚C.

    Выступающие капли пота убирайте скребком.

    За пару минут перед выходом, примите вертикальное положение. Это позволит избежать головокружения из-за ортостатического коллапса.

    Цель этого захода, подготовить организм к реальным температурным нагрузкам (проведите аналогию с разминкой у спортсменов).

    После выхода из парной, необходимо ополоснуться под тёплым душем и завернуться в полотенце или простыню. Этот заход организм только прогревался, и тепло не проникло глубоко. Резкое охлаждение закроет поры, и потоотделение прекратится.

    Целевые заходы в парную

    Следующие заходы в парилку проходят по одному сценарию, и в эти разы понадобится веник. Первые полторы-две минуты организм привыкает к температуре. Затем можно подняться на верхний полок.

    Работать веником надо с пониманием сущности процесса парки.

    В начале, веником нагоняют горячий воздух сверху. Хлестать себя пока не надо, организм должен прогреться.

    Делать это можно лёжа, с чуть приподнятыми на стену ногами.

    Затем уже можно чуть похлёстывать себя веником. Касания должны быть лёгкими, с постепенно нарастающей интенсивностью.

    Парят себя веником, начиная с ног, и постепенно продвигаясь к голове. Это обусловлено током лимфы, она движется от конечностей к грудному протоку. Каждый следующий проход, должен быть чуть более интенсивный. Сначала, веник, опуская сверху горячий воздух чуть касается тела. Следующий проход, касания чуть ощутимее, и с каждым кругом, сила похлопывания нарастает.

    Если на первых кругах тело больше прогревается, то постепенно веник начинает слегка массировать кожу. В организме возникают микровибрации, после каждого удара веником. Эти вибрации устраняют застойные явления в мелких капиллярах и улучшают динамику движения лимфы.

    По сигналу таймера установленного на 9 минут, рекомендуется немного попарить грудь и сразу же по выходу из парной окунуться в ледяную воду.

    Контрастные водные процедуры

    Если не окунуться после парной в ледяную воду, то эффект от посещения бани будет совсем не тот. Быстрое погружение в холодную воду вызывает резкое сужение всех сосудов и капилляров, которые расположены ближе к поверхности тела. Тепло, которое успело напитать своей живительной силой кровь, как-бы запирается внутрь. И если во время нахождения в парной нагревалась только поверхность тела, то после контрастной ванны тепло уходит вглубь организма.

    По результату, температура в глубине тела увеличивается на 1-1,5 ˚C. В организме погибает подавляющая часть болезнетворных бактерий и вирусов.

    Привыкание к холодной воде тоже имеет свои плюсы, но резкое воздействие холодом на тело, приводит к мощному стрессу. В кровь, последовательно выбрасывается большое количество гормонов.

    ПРОВЕРЕНО: уровень тестостерона после такого стресса, краткосрочно повышается на 25-30%.

    Отдых

    Между заходами в парную, следует отдыхать сидя, а не лёжа. Лучше, если ноги положить на возвышение, так чтобы они были приподняты.

    Маленькими болюсами прихлёбывайте и рассасывайте зелёный чай.

    СОВЕТ: если у вас есть какая-то застарелая травма, или просто хроническое заболевание скелетно-мышечного аппарата, то во время отдыха втирайте мёд в целевую область.

    Помните о продолжительности отдыха, не задерживайтесь в предбаннике.

    Финальный заход в парную

    Он отличается только тем, что кроме веника вам понадобиться и мочалка.

    После сигнала таймера, используя мочалку как скраб, тщательно поскоблите кожу. Пока эпидермис распаренный, он легко скатывается и счищается.

    Выйдя из парной, сначала ополоснитесь под тёплым душем, и только затем окунитесь в ледяную воду.

    После такой процедуры, мыло будет только вредить.

    Отдых после бани

    Примерно в течении 45-60 минут после крайнего захода в парную, рекомендуется спокойно полежать в тёплом предбаннике. В течение этого времени, организм будет отдавать излишки тепла и остатки пота. Поэтому лучше всего, на это время завернуться в простыню, и попотеть.

    Перед тем как одеваться, зайдите снова в моечное отделение, и ополосните тело под чуть прохладным душем.

    Только затем, можно одеться и присаживаться к столу.

    ВАЖНО: алкоголь не допустим и после бани! 

    За столом не налегайте на тяжёлые блюда. Учитывая, что организм только что очистился от шлаков и токсинов, дайте возможность отдохнуть и желудку. Если аппетит разыгрался не на шутку, то скушайте что-то лёгкое, быстроусвояемое.

    Старайтесь не пить много жидкости. Не глотайте напитки, а рассасывайте их во рту. Так гораздо легче утоляется жажда, и вообще это оптимальный способ восполнения недостатка электролита в организме.

    В идеальном варианте, после бани следует часик-полтора посидеть за столом, попить чаю, потом лечь спать. На следующее утро вы почувствуете себя заново рождённым.

    Простатит и баня: показания, противопоказания, правила посещения парной

    Простатит – это воспалительное заболевание предстательной железы, сопровождающееся рядом специфических симптомов. Так как болезнь может обостряться, при воспалении необходимо придерживаться ряда правил и ограничений. Многие считают, что простатит и баня – это взаимоисключающие понятия, однако париться при этом заболевании можно, но с осторожностью.

    Баня и мужское здоровье

    При правильном подходе и соблюдении ряда ограничений, баня при простатите пойдет на пользу мужскому здоровью.

    При воздействии высоких температур происходит расширение сосудов, повышение артериального давления и улучшение кровообращения. Обильное потоотделение способствует избавлению от шлаков и токсинов, улучшает обмен веществ и повышает иммунитет, стимулируя организм на борьбу с болезнетворными агентами.

    Баня способствует:

    • улучшению обмена веществ;
    • нормализации трофики в тканях;
    • улучшению кровообращения;
    • выведению токсинов;
    • повышению иммунной защиты;
    • нормализации деятельности нервной системы.

    В парной тело расслабляется, баня помогает бороться со стрессом и является лучшим лекарством от бессонницы. В результате после посещения парной отмечается повышение настроения, расслабление мышц и одновременный прилив сил, что положительно сказывается на работоспособности. Бонусом выступает повышение потенции, обусловленное притоком крови к органам малого таза.

    Польза бани при простатите

    Можно ли париться в бане при простатите – зависит от типа заболевания. При остром бактериальном воспалении температурное воздействие на организм категорически запрещено – это может привести к распространению инфекции. При хроническом застойном простатите вне обострения, мужчина может париться, но с соблюдением ряда правил.

    При правильном подходе, сауна при простатите способствует:

    • улучшению трофики простаты;
    • уменьшению отечности органа;
    • нормализации мочеиспускания;
    • повышению иммунитета;
    • улучшению эрекции;
    • снижению болевого синдрома.

    Прежде чем отправиться в парную, необходимо проконсультироваться с лечащим урологом. Это позволит избежать возможных негативных последствий. Также врач подробно объяснит, как правильно париться в бане, чтобы получить максимум пользы для здоровья.

    Когда банные процедуры опасны?

    Баня и сауна категорически запрещены в следующих случаях:

    • острый простатит инфекционной природы;
    • инфекции половых органов, включая кандидоз;
    • обострение хронического простатита;
    • общее недомогание, повышение температуры.

    При инфекционном воспалении стимуляция кровообращения может стать причиной инфицирования мочевого пузыря и почек, так как патогенные микроорганизмы разносятся по органам таза с током крови. При обострении хронического простатита, сауна и баня могут привести к ухудшению симптомов. Воздействие высокой температуры в этом случае усугубит воспаление и отек. Высока вероятность развития острого застоя мочи из-за давления отекшего органа на мочеиспускательный канал, в результате чего его просвет сужается и опорожнение мочевого пузыря затрудняется.

    Простатит и контрастные процедуры

    Сложно представить посещение бани без обливания студеной водой после парной, но при простатите такая процедура категорически запрещена.

    Заболевание характеризуется нарушением тонуса предстательной железы, поэтому контрастные процедуры могут стать причиной обострения симптомов. Резкое сужение сосудов при воспалении простаты чревато увеличением отека. Раздраженный орган не может должным образом отреагировать на стремительное изменение температуры, поэтому вместо полезной тренировки для сосудов можно получить сильнейший спазм, в результате чего симптомы простатита многократно усиливаются.

    Холодные обливания негативно сказываются на тонусе мускулатуры мочевого пузыря, который постоянно напряжен из-за давления воспаленной простаты. Возможное осложнение такой процедуры – это острый застой мочи. Это опасное состояние сопровождается невозможностью помочиться и требует срочной госпитализации пациента.

    Вместо прыжков в бассейн с холодной водой или в прорубь зимой, рекомендуется щадящий контрастный душ. Начинать его следует с горячей воды, постепенно уменьшая температуру. При этом температура холодной воды не должна быть ниже 23 С. Оптимальное время воздействия – это полминуты горячей воды и 15 секунд холодной. Длительность контрастного душа – до пяти минут, не больше. Завершать процедуру следует горячей водой.

    Другие банные процедуры

    Еще один популярный вопрос среди мужчин – это можно ли парить ноги при простатите, и как правильно это делать. Здесь работают те же правила, что и при посещении парной. При застойном простатите без обострений, парить ноги – это хорошо для здоровья в целом и для простаты в частности. При инфекционном остром воспалении воздействие высоких температур плохо сказывается на самочувствии и может привести к осложнениям.

    Достаточно часто простатит обусловлен нарушением кровообращения в нижней части тела. С этим сталкиваются мужчины, которые ведут малоподвижный образ жизни. Парить ноги в этом случае можно, но с осторожностью. Частота процедур – не чаще двух раз в неделю. Время воздействия не должно превышать 10 минут, при этом температура воды составляет 38 С. Рекомендуется парить ноги в отварах целебных растений – шалфея, ромашки, зверобоя или календулы. Эти травы способствуют уменьшению воспаления и благоприятной влияют на иммунитет.

    Правила посещения парной при простатите

    Разобравшись, можно ли париться при простатите, необходимо придерживаться правил посещения парной.

    1. Сауна и баня разрешены только после медикаментозной терапии. При обострении симптомов парилка запрещена.
    2. Время нахождения в парной не должно превышать 5 минут. Частота процедур – не чаще двух раз в месяц.
    3. Рекомендуется вместо традиционного березового веника использовать сушеные травы – зверобой, шалфей, ромашку, календулу. Такой веник поможет получить максимум пользы от посещения парной. Выраженными противовоспалительными свойствами обладают веники из осины.
    4. Перед парной рекомендуется выпить травяной чай с противовоспалительным действием. Алкоголь и кофеин запрещены. После банных процедур рекомендован чай с седативным эффектом. Можно принять отвар сухого боярышника или ромашки с мелиссой.
    5. Улучшить общее самочувствие поможет ароматерапия в бане. С этой целью применяют эфирные масла грейпфрута, бергамота, лаванды, мяты.

    По мере привыкания организма, частоту посещений парной можно увеличить до одного раза в неделю. Категорически запрещено посещать сауну или баню при простуде – в этом случае высока вероятность обострения простатита.

    Противопоказания и меры предосторожности

    Отказаться от парной необходимо в следующих случаях:

    • инфекционное воспаление простаты;
    • аденома и рак предстательной железы;
    • сердечно-сосудистые патологии;
    • инфекции мочевого пузыря;
    • системные заболевания;
    • эндокринные расстройства.

    Рекомендуется проконсультироваться с врачом о возможности посещения парной и допустимой частоте таких процедур. Мужчинам старшего возраста лучше отказаться от сауны, при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе и гипертонической болезни. Противопоказаниями также является ишемия сердца, перенесенный инсульт и тахикардия.

    Пациентам с сахарным диабетам баня противопоказана. При эндокринных расстройствах необходима консультация эндокринолога перед посещением сауны. Если после посещения парной мужчина чувствует недомогание – следует как можно раньше проконсультироваться с врачом, особенно если отмечается нарушение оттока мочи.

    Злоупотребление банными процедурами против простатита может нанести вред здоровью, поэтому важно придерживаться приведенных выше правил и беречь собственное здоровье.

    Все хорошо в меру, и баня не исключение. Правильный подход к таким процедурам позволит улучшить работу предстательной железы и повысить потенцию, в то время как пренебрежение рекомендациями врача может иметь негативные последствия для здоровья.

  • Добавить комментарий