Кок для мужчин

  • Уколы в половой член
    • Какие лекарства применяются для инъекций
    • Последствия от уколов в член
    • Как правильно сделать укол
  • Гормональные уколы

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Для некоторых мужчин, которые безрезультатно перепробовали тысячи методов улучшения потенции, последней надеждой остаются инъекции. Кому-то кажется, что уколы более эффективны, чем таблетки, а для кого-то действительно это единственный метод добиться результата. Но насколько безопасен такой путь?

Уколы в половой член

Инъекционный способ для повышения потенции, прежде всего, предусматривает введение вазоактивных лекарств непосредственно в член. Способ считается достаточно эффективным, в отличие от приема таблеток-стимуляторов, но имеет свои особенности.

Какие лекарства применяются для инъекций

Растворы, применяемые для введения в пенис, достаточно дорогие, но для некоторых мужчин это единственный вариант не только для повышения потенции, но для проведения полноценного полового акта. Так как такие лекарства помогают добиться стойкой и продолжительной эрекции даже при сложной, запущенной импотенции. Обычно применяется для повышения эрекции у мужчин простагландин, но не в чистом виде, а комбинируя с другими лекарствами. Такой подход позволяет не только усилить действие препаратов, но и минимизировать вероятность побочных явлений.

Такие инъекции помогают расширить кровеносные сосуды и усилить кровоток. Фактически лекарства становятся стимуляторами, которые ускоряют наполнение пениса кровью. Эрекция наступает, даже когда возбуждение отсутствует.

загрузка...

Внимание! Лекарства, применяемые для инъекций в половой член, не приводят к повышению давления. Поэтому такие препараты разрешены гипертоникам, мужчинам с проблемами сердца, сосудами, диабетикам.

Медикаментозное лечение такого типа может проводиться препаратами типа Папаверина, Фентопамина, Алпростадила. Инъекции такими лекарствами делают также непосредственно в член, и действуют они на порядок быстрее, чем таблетированные аналоги. Действие таких препаратов связано с расслаблением мышц, что и дает возможность повышения потенции за счет беспрепятственного наполнения члена кровью. Каждый препарат обладает определенными однотипными действиями, поэтому стараются лекарства комбинировать.

Последствия от уколов в член

Сказать однозначно, что инъекции в член являются безопасными для мужчин, невозможно. Список последствий порой перевешивает не в пользу улучшения потенции. У некоторых мужчин отмечаются побочные реакции после уколов в виде:

  • покалывания в пенисе;
  • покраснения кожных покровов;
  • появления болей в месте укола;
  • затвердения участка введения лекарства;
  • образования коллоидной ткани внутри члена;
  • искривления пениса.

Поэтому перед переходом на такой метод восстановления потенции стоит испробовать другие более безопасные консервативные способы лечения импотенции, которых существует сегодня не так и мало.

Действие препаратов, вводимых непосредственно в член, не отсроченное и не пролонгированное. Реакция наступает практически сразу, и эрекция длится до 30–50 минут. Поэтому делать уколы мужчина должен научиться сам. И хотя этот процесс не такой и сложный, именно от правильности введения препаратов и зависит эффективность и вероятность появления побочных реакций. Мужчинам рекомендовано вести дневник, в котором нужно фиксировать и время действия препаратов, и свои ощущения.

загрузка...

Серьезным побочным эффектом может стать приапизм. Это состояние, при котором у мужчин наблюдается долгая и болезненная эрекция. Помочь в таком случае сможет антидот. Устраняет приапизм введение в член других препаратов в виде Адреналина, Эфедрина.

При злоупотреблении такими уколами у мужчины развивается зависимость как физиологическая, так и психологическая. Медики не рекомендуют прибегать к таким инъекциям чаще трех раз в неделю. Категорически запрещено делать инъекции в пенис мужчинам, имеющим в анамнезе белокровие, а также склонным к кровотечениям.

Однозначно сказать, что такой метод абсолютно безопасный, нельзя.

Как правильно сделать укол

Если мужчина решился на такой способ улучшения потенции, он должен быть готовым делать инъекцию самостоятельно. Реакция после введения лекарства в пенис наступает буквально через 10–15 минут. Поэтому делается укол непосредственно перед половым актом. Несмотря на такое действие препаратов, первые уколы делают под присмотром врача. К тому же дозировка лекарств подбирается экспериментальным путем, в зависимости от реакции организма мужчины на препараты.

Впоследствии все манипуляции мужчине придется проделывать самостоятельно. Главное, это соблюдение стерильности. Применяются только одноразовые шприцы с очень тонкой иглой, диаметр которой не превышает 30. Запрещено прикасаться к игле или выполнять манипуляции грязными руками. Место введения лекарства обязательно обрабатывается спиртосодержащей жидкостью.

Средства обязательно вводят в пещеристое тело, избегая попадания в крупные сосуды. Движения должны быть уверенными. При введении иглы шприц располагается перпендикулярно к пенису. Раствор вводится очень медленно. После извлечения иглы место прокола зажимается пропитанной спиртом ватой. Следующие инъекции делают с другой стороны пениса, стараясь не вводить лекарства в одно место.

Гормональные уколы

Лечение тестостероном назначают только при подтверждении дефицита гормона. Повысить потенцию другими способами на фоне недостатка тестостерона не получится. Выбирать дозировку и вид гормонального препарата должен врач. Это могут быть таблетки, пластыри, другие типы лекарств, но более эффективными считаются все же уколы.

Лекарства такого типа:

  • усиливают кровоток;
  • помогают для повышения либидо;
  • способствуют увеличению продолжительности эрекции;
  • усиливают оргазм.

Вводятся лекарства внутримышечно и имеют различный период действия. Обычно для лечения гормональной импотенции применяют препараты:

  1. С коротким периодом действия, которые колют через день. Действие таких лекарств моментальное, но при частых инъекциях наблюдаются болезненные реакции в области пениса.
  2. Со средним периодом действия, эффективность которых сохраняется до 48 часов. Сами уколы делают не чаще раза в 2 или 3 недели.
  3. С длительным действием. Действие таких лекарств пролонгированное, поэтому вводятся они раз в квартал. Препараты такого типа остаются продолжительное время в крови.

Но как бы ни были эффективны инъекции тестостерона, не исключены и побочные эффекты, порой достаточно опасные:

  • развиваются злокачественные опухоли в тканях предстаты;
  • появляются аллергические реакции в виде высыпаний, угревой сыпи, крапивницы;
  • при применении уколов среднего и короткого действия наблюдаются непредсказуемые перепады настроения, скачки либидо;
  • после длительного лечения возможно развитие эритроцитоза, при котором в плазме увеличивается уровень эритроцитов;
  • уменьшается объем сперматозоидов и нарушается их сила, что способно спровоцировать снижение репродуктивных способностей;
  • увеличиваются в объеме грудные железы.

Такой перечень побочных реакций не способен перечеркнуть пользу от уколов тестостероном. Так как дефицит гормона имеет более опасные последствия, а поддерживать надлежащий уровень без уколов не всегда получается. И чаще всего появление осложнений связано с передозировкой и неправильным применением лекарства.

Назначать подходящий курс инъекций может только доктор, опираясь на результаты анализов. Поэтому начинать применять гормональные препараты для усиления эрекции без проведения диагностики опасно.

По каким признакам можно распознать импотенцию — это вы узнаете из видео:

Как зверобой влияет на мужскую потенцию?

Для представителей сильного пола важно оставаться в форме как можно дольше. Регулярная сексуальная жизнь – залог успешных отношений между партнерами. Что делать, если наступает период, когда былая сила дает сбой? Еще наши предки использовали различные травы при нарушении потенции.

Зверобой для мужчин полезен для восстановления эректильной функции. Представители сильного пола используют средство при первых признаках импотенции. Оно помогает справиться с проблемой, вернуть способность к нормальному половому акту. Мужчины стараются поддерживать сексуальную функцию на протяжении всей жизни. По рекомендациям врачей положительный эффект достигается также при применении средств народной медицины.

Образ сильного и телом и духом мужчины с мощной потенцией воспет во многих классических произведениях разных народовПлохая потенция может быть результатом не только психологических расстройств, но и быть следствием различных заболеваний

Состав

Растение обладает полезными свойствами. Является древнейшим афродизиаком, применяется в народной медицине.

В его состав входят следующие вещества:

  1. Гиперицин – антидепрессант. Стимулирует обмен серотонина и мелатонина.
  2. Токоферол – защищает организм от воздействия свободных радикалов.
  3. Фитонциды – вещества, обладающие противовоспалительным и антимикробным действием.
  4. Рутин и гиперозид – укрепляют сосудистые стенки, стимулируют кровообращение.
  5. Витамин С и А.
  6. Процианиды.

Используется растение для приготовления отваров, настоев. Рецепты со зверобоем включают в себя цветы либо листья растения. Они содержат полезные вещества, способствующие повышению желания, усилению эрекции.

В настоящее время это растение отнесено к категории мощных афродизиаков Положительное влияние зверобоя на потенцию было подмечено еще далекими нашими предками

Зверобой: польза и вред для мужчин

Растение положительно воздействует на потенцию. Обладает тонизирующим, сосудорасширяющим действием, нормализует гормональный фон, повышает уровень тестостерона. Используется для профилактики импотенции, лечит заболевания желудочно-кишечного тракта, цистит.

Отвары и настои готовят в комплексе с другими компонентами. Они улучшают состояние организма в целом, повышают иммунитет. Вред зверобоя для мужчин обусловлен наличием противопоказаний и привыкания. Несмотря на положительное влияние на потенцию, растение может неблагоприятно воздействовать на организм. Не рекомендуют принимать зверобой при наличии гипертонической болезни, проблемах с печенью.

После курса терапии необходимо сделать перерыв на два месяца. При восстановлении эрекции может наблюдаться зависимость. Она проявляется в потребности в приеме лекарственного отвара для стимулирования половой функции. Перед употреблением средства проконсультируйтесь с доктором.

Умелое применение растения поможет справиться со многими заболеваниямиЗверобой для мужчин обладает всеми необходимыми свойствами, которые помогают бороться с заболеваниями половой системы

Чем полезен зверобой?

Полезные вещества, входящие в состав растения, обладают полезными свойствами для мужчин. Это отличный антидепрессант, повышающий уровень тестостерона. Чем полезен зверобой для мужчин? Растение снимает усталость, повышает иммунитет.

Слабая потенция у представителей сильного пола связана с:

  • усталостью, нехваткой витаминов, общей слабостью организма;
  • нервными стрессами, психологическими расстройствами, состоянием депрессии;
  • отсутствием эрекции, сексуального желания, возбуждения.

При правильном применении лекарственного средства наблюдается улучшение качества половой жизни. К мужчинам возвращается былая сила, исчезают расстройства, раздражения, повышается тонус организма, появляется энергия, чувство бодрости. Применяют растение для терапии и профилактики, при заболеваниях предстательной железы. Полезно использовать его и при наличии аллергических реакций на химические препараты.

Трава зверобоя обладает лечебными свойствами для мужчин, что издавна применялось среди больных половой слабостьюВсе свойства этой лечебной травы обеспечиваются входящими в ее состав веществами

Может ли оказать вред?

Может ли зверобой нанести вред? Перечисленные преимущества дополняются предостережениями. Не рекомендуется использовать это лекарственное растение регулярно, так как оно вызывает привыкание половой системы. Настой способен спровоцировать развитие импотенции на фоне зависимости. Перед началом лечения ознакомьтесь с предостережениями по применению.

Противопоказания

Для улучшения потенции зверобой используют в форме чая, отвара, настойки.

Применение в больших количествах может вызвать побочные эффекты в виде тошноты, рвоты, диареи, аллергической реакции. Зверобой имеет противопоказания:

  • патология почек, печени;
  • гипертоническая болезнь;
  • совместное употребление с антибиотиками, антидепрессантами;
  • язва желудка.

Нельзя применять больным с недостаточностью функций печени и почек, так как они не смогут вывести из организма гиперицинАккуратно используют у пациентов с заболеваниями желудочно-кишечного тракта

Влияние на потенцию и эрекцию

Максимальная степень положительного влияния зверобоя на эректильную дисфункцию достигается, если проблема вызвана хроническими недосыпами, усталостью, стрессами, перенапряжением.

Травяной отвар устраняет нервные расстройства, обладает успокаивающим действием на организм, стимулирует кровообращение, расширяет сосуды. В процессе терапии мужчина становится спокойным, уходит раздражительность, нормализуется гормональный фон. При повышении уровня тестостерона эрекция становится продолжительной, возникает несколько раз в день. Процесс лечения зверобоем повышает либидо, сексуальное влечение.

Исчезает преждевременная эякуляция, увеличивается длительность полового акта. Народные методы терапии благоприятно влияют на профилактику всех видов простатита. С психологической точки зрения мужчина становится уверенным в себе, сексуальные отношения между партнерами достигают степени удовлетворения друг друга.В каких же случаях становится возможным то, что зверобой снижает потенцию? При длительном применении растения наступает эффект привыкания. Образуется зависимость эректильной функции от отвара.

Чтобы повысить потенцию, траву принимают в нескольких видахВлияние зверобоя на потенцию замечено еще с давних времен

Рецепты и особенности применения

Действие зверобоя направлено на восстановление сексуальной функции. Растение не рекомендуется использовать в больших количествах. Зверобой имеет высокий уровень концентрации активных компонентов, способствует повышению давления.

Лекарственное средство используется в трех формах:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • отвар;
  • настой;
  • чай.

Применять его нужно от 30 до 60 дней. После курса терапии необходимо сделать перерыв на 2–3 месяца. Особенности использования: рекомендуется употреблять три раза в день, желательно за 30 минут до полового акта. В основу народных рецептов входит трава зверобой и другие компоненты.

Длительность лечения рекомендуется согласовать с врачом. Траву и цветки зверобоя можно приобрести в аптеке, через интернет-магазин.

Восстановление мужского здоровья происходит не только за счет влияния на предстательную железу, но и на нервную систему организмаЗверобой обладает всеми необходимыми свойствами для мужчин, трава положительно влияет на потенцию

Чай

Зверобой для потенции используется в виде чая. Простой способ приготовления: столовую ложку измельченной травы заливаем кипятком. Настаиваем в течение 5 минут. Употребляем три раза в день за 30 минут до приема пищи. Эффективное средство восстановления эрекции – «Иван-чай» для мужчин. Содержит сбалансированный комплекс трав, используемых для профилактики и лечения половой дисфункции.

Настой

Для усиления потенции используются настойки на спирту из представителя семейства зверобойных. 125 г травы заливают 500 мл водки. Настаивают в течение 15 дней. Принимают лекарство внутрь по 45 капель за 30 минут до приема пищи. На упаковке прописана инструкция по применению травы – указывает рекомендуемую норму употребления растения, которая не провоцирует побочные эффекты.

Отвар

Народные средства для повышения потенции включают отвары на основе травы зверобойных.

Химический состав растения включает в себя витамины В,Р, С, растительные антибактериальные вещества фитонциды, дубильные веществаРастение снимает усталость, обладает выраженным антидепрессивным свойством, борется с апатией

Рецепт приготовления: столовую ложку измельченного средства помещаем в эмалированную посуду, заливаем стаканом холодной воды, ставим на огонь. Кипятим 10 минут, выключаем огонь и даем остыть. Лекарство процеживается, употребляется три раза в день по одной трети стакана перед едой. Стимулирует кровообращение, тонизирует, дает энергию организму в течение дня, повышает иммунитет, снимает признаки усталости.

Народные методы лечения хронического простатита включают отвары на основе травы семейства зверобойных.

Сколько времени необходимо пить траву, чтобы восстановить утраченную силу?

Для профилактики и лечения эректильной дисфункции рекомендуется употреблять зверобой в течение 30–60 дней. По истечении этого времени необходимо сделать перерыв, чтобы не вызвать эффект привыкания организма и зависимость половой функции.

Зверобой относится к сильнодействующим растительным препаратамЗверобой для мужчин оказывает пользу ,благодаря влиянием на стенки сосудов

Рекомендации

Перед началом лечения ознакомьтесь с противопоказаниями, обратитесь к врачу. Помните: трава семейства зверобойных – это сильное лекарственное средство, употребление которого в больших дозах может спровоцировать обратный эффект.

Основные рекомендации:

  • соблюдайте длительность лечения;
  • не используйте траву при наличии противопоказаний;
  • употребляйте отвары, чай, настойки за 30 минут до приема пищи;
  • не совмещайте с антидепрессантами;
  • соблюдайте дозировку.

Эти правила помогут предотвратить негативные последствия.

Отзывы

Способ восстановления потенции при помощи травы зверобоя получил на форумах положительные отзывы от мужчин.

Олег, 50 лет: «Долго не знал, что предпринять. Начались проблемы в сексуальной жизни. Нервные стрессы на работе способствовали нарушениям в сексуальной жизни. Средство помогло восстановить эрекцию, вернуть былую силу».

Александр, 45 лет: «Отличный результат. Применял для профилактики простатита. Жена осталась удовлетворенной».

Алексей, 60 лет: «Длительное время использовал сельдерей для потенции. Не получил желаемого результата. Жена прочитала отзывы на форумах, посоветовала траву семейства зверобойных. За две недели устранили эректильное нарушение. Отличное средство».

О тренировке мышц тазового дна наслышаны многие. Но большинство из нас считают эти упражнения полезными только для женщин. Спорить тут бессмысленно.

Давно доказано, что такая физическая активность положительно влияет на работу женской репродуктивной системы. Но и мужчины могут заниматься такой тренировкой.

Для чего она им нужна? Как правильно выполнять упражнения Кегеля? Всех ли устраивает результат подобной тренировки? Перечисленные вопросы волнуют многих представителей сильного пола.

Что такое комплекс Кегеля и чем он полезен для мужчин?

Фото 2Распространенные женские проблемы – опущение матки, стрессовое недержание мочи пытались решить многие гинекологи. И только Арнольду Кегелю, профессору Южно-Калифорнийского университета, удалось установить причинно-следственную связь этих недугов со слабостью мышц промежности.

Американский гинеколог в 1947 году запатентовал специальный тренажер. Он был предназначен для восстановления силы тазовых мышц.

Исследования показали – более 90% пациенток могут обойтись без хирургической операции, если они регулярно занимаются специальными упражнениями. Кроме того, тренировки положительно сказываются на интимной жизни пациенток.

Фото 3Через несколько лет профессору удалось доказать, что упражнения очень полезны для мужчин. В настоящее время их используют для лечения и профилактики многих заболеваний.

С течением времени мышцы тазового дна ослабевают, становятся менее эластичными, атрофируются. Это обычное дело для пожилых людей.

Однако такие явления можно наблюдать и у представителей среднего возраста, ведущих малоподвижный образ жизни. Слабые мышцы промежности в разы увеличивают вероятность заболеваний органов малого таза. Кровоснабжение тканей в этой области замедляется, жидкость застаивается, все это провоцирует воспалительные процессы.

Упражнения Кегеля для мужчин приносят огромную пользу:

  • улучшают здоровье;
  • повышают выносливость;
  • делают половой акт более качественным.

Показания к выполнению

Многих мужчин интересует, каких заболеваний им удастся избежать, если своевременно начать тренировку по системе Кегеля. Ответ лежит на поверхности – любой недуг, развивающийся из-за застоя жидкости в малом тазу, можно предотвратить с помощью этих несложных упражнений.

Перечислим самые распространенные из показаний:

Фото 4

  1. геморрой;
  2. стрессовый энурез;
  3. недержание кала;
  4. простатит.

Кроме того, специальные упражнения для представителей сильного пола дают возможность им восстановиться после операции по удалению предстательной железы.

Эти силовые нагрузки специалисты рекомендуют для мужчин, у которых наблюдается угасание половой функции. Исследования показали – более 1/2 пациентов, страдавших от импотенции, сумели вернуться к полноценной жизни через месяц после начала тренировок.

Речь идет о тех мужчинах, эрекция у которых держалась не более 1 минуты. Упражнения позволили увеличить ее продолжительность в пять раз.

Фото 5Тренировка по Кегелю показана, когда:

  • наблюдается снижение интереса к сексуальной жизни;
  • в состоянии возбуждения половой член недостаточно твердеет;
  • наблюдается прекращение неконтролируемой эрекции в ночные, утренние часы, что считается нормой для здоровых мужчин;
  • при интимных отношениях имеется низкая возбуждаемость;
  • у мужчины наблюдается ранее, преждевременное семяизвержение.

Как правильно выполнять упражнения Кегеля для мужчин?

Тренировка основана на напряжении лобково-кобчиковой мышцы.

Любой опытный йог найдет ее без усилий, но обычному мужчине потребуется некий эксперимент.

Для «вычисления» искомой мышцы нужно будет прервать акт мочеиспускания. В это время внимательно прислушайтесь к себе. Мышца, которая будет напряжена в период прерывания струи, и есть та, что нуждается в тренировке.

С помощью этой несложной процедуры вы пройдете своеобразный тест. Когда мужчина не испытывает проблем во время перерыва в мочеиспускании – это хорошая новость.

Тазовые мышцы такого человека функционируют замечательно, для их дальнейшего благополучия необходима только профилактика. Когда мужчина с трудом напрягает лобково-кобчиковую мышцу – упражнениям придется уделить намного больше внимания.

Сама тренировка состоит из 4-х этапов:

Фото 6

  • напряжение и расслабление мышц. Первый этап. Упражнение поочередно выполняют 10 раз. Для начала достаточно делать его 3 раза в сутки. Затем это количество увеличивают. В идеале достаточно будет 150 сокращений в день. Второй этап потребует напряжения мышц на 3 секунды и расслабления той же длительности. Упражнение повторяют 10 раз, доводя их количество до 50 в день. Период напряжения следует доводить до 30 секунд;
  • длинные сжатия, короткое расслабление. Третий этап. Мышцы напрягают на 5 секунд, далее идет остановление процесса на такой же период времени. Упражнение повторяют до 5 раз. За день необходимо сделать 10 таких тренировок. Четвертый этап состоит в мгновенном сокращении и расслаблении мышцы. В идеале вы должны добиться эффекта трепета. Упражнение повторяют 10 раз в сутки;
  • изолированное напряжение групп мышц. Любая гимнастика имеет характерные особенности. Тренировка по Кегелю требует: регулярного выполнения упражнений, правильного дыхания, проведения манипуляций на пустой мочевой пузырь, смены положения при осуществлении упражнения – лежа или сидя, изолированного напряжения единственной лобково-копчиковой мышцы, любые другие в гимнастике не участвуют;
  • правильное дыхание. Особое внимание следует обратить на правильное дыхание. Оно должно быть ровным, глубоким. При напряжении мышцы делают вход, во время расслабления – выдох. Этого нужно добиваться. Особенно вредно задерживать дыхание, поскольку недостаток кислорода не дает возможности добиться желаемого эффекта.

Применение метода для повышения потенции

Упражнения Кегеля имеют два бесценных свойства. Для них не нужны специальные приспособления. Тренироваться можно прямо на рабочем месте, либо в комфортных домашних условиях.

Постоянные упражнения весьма эффективны:

Фото 7

  1. приходит в норму кровоток в области малого таза, это дает замечательную профилактику от различных воспалительных процессов;
  2. в результате тренировки увеличивается мышечный тонус, ощущения в период интимной близости становятся более яркими;
  3. эрекция приходит в норму;
  4. при возбуждении пенис у мужчины занимает положение с правильным наклоном;
  5. усиливается либидо, во время полового акта мужчина полностью контролирует себя.

Распространенные ошибки

Некоторые мужчины жалуются, что им не помогает гимнастика Кегеля.

Тренировка бывает неэффективной только в двух случаях – когда связана с неправильным дыханием, работой многих мышц.

Однако здесь все зависит от самого мужчины. Ровному, непрерывистому дыханию нужно учиться. Это достаточно сложно, но иначе тренировка принесет мало пользы. Сбой насыщения тканей кислородом ведет к торможению развития мышечной массы.

Кому делать гимнастику нельзя?

Фото 8Польза от упражнений Кегеля несомненна, однако они применимы не для всех. Тренировки не рекомендованы:

  • когда в области малого таза есть воспаления, гнойные процессы;
  • при опухолях, тромбах;
  • когда есть подозрения на простатит;
  • после оперативных вмешательств на органах малого таза.

Видео по теме

Как правильно делать упражнения Кегеля для мужчин:

Тренировки могут усугубить существующие проблемы. Если же противопоказаний нет, у мужчины есть отличная возможность без каких-либо затрат улучшить качество интимной жизни, позаботиться о своем здоровье и долголетии.

Добавить комментарий