После пятидесяти

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

В профилактике простатита все средства хороши, в том числе и зарядка. Но помимо простых упражнений также рекомендуется выполнять специальные, разработанные исключительно для борьбы с этим мерзким недугом.

  • Какие упражнения для профилактики простатита эффективны?
  • Стоя на полу
  • В положении сидя
  • Лежа на спине
  • Лежа на животе
  • Дополнительные гимнастические упражнения

упражнения для профилактики простатита

Такая гимнастика создана для улучшения кровообращения в органах малого таза, благодаря чему в этой области венозная кровь не будет застаиваться, а, значит, риск развития воспаления простаты снижается. Какими же должны быть упражнения для профилактики простатита и насколько полезны они для здоровья предстательной железы?

Какие упражнения для профилактики простатита эффективны?

С его помощью можно укрепить мышцы промежности, что тоже очень важно для здоровья простаты. Определить их местоположение просто: во время мочеиспускания необходимо задержать струю мочи. При этом мужчина почувствует, какие именно мышцы в этот момент сработали. Их и нужно будет тренировать.

загрузка...

Физические упражнения для профилактики простатита

ВАЖНО ЗНАТЬ! Если Вам необходима мощная защита от простатита, специалисты рекомендуют натуральное средство … Подробнее >>

Комплекс упражнений Кегеля заключается в следующем: сначала необходимо резко напрягать и расслаблять эти мышцы, и чем быстрее это делать, тем лучше. Затем делается сокращение: секунды на 4 необходимо напрячь их, а потом плавно расслабить. И последнее – напряжение. Оно длится столько же, нужно плавно напрячься – так же, как во время дефекации, а потом расслабиться.

Рекомендуется производить гимнастику следующим образом:

  • Начать с 8 повторений всех трех вариаций упражнений.
  • Еженедельно увеличивать на 4-6 раз до тех пор, пока эта цифра не составит 45 повторов.
  • Выполнять ежедневно до 5 раз.

Стоя на полу

Следующие упражнения для профилактики простатита могут напомнить зарядку. Они полезны не только для простаты, но и для всех остальных органов. В рамках такой тренировки необходимо делать:

загрузка...
  1. 30 раз боковые наклоны – вправо и влево.
  2. 100 взмахов каждой ногой – назад и вперед.
  3. Прыжки разной высоты. То есть чередовать высокие и низкие. Начать рекомендуется с пятидесяти, и постепенно увеличивать до 300 в день.

В положении сидя

Самое простое из имеющихся – наклоны вперед. Необходимо сесть ровно, ноги вытянуть вперед, ладошки рук свободно положить на щиколотки и производить наклоны. При этом рекомендуется стараться подушечками пальцев дотронуться до носка.

упражнения для профилактики простатита

Полезной будет попытка сесть на шпагат. Для этого нужно ноги развести в стороны настолько, насколько это возможно. В таком положении требуется провести примерно половину минуты.

Передвижение на ягодицах производится следующим образом: сесть ровно, ноги вытянуть вперед и развести их. Передвигаться на ягодицах нужно в разные стороны. Один подход должен включать в себя примерно 40 движений.

Лежа на спине

Наиболее действенные упражнения для профилактики простатита, выполняемые лежа на спине:

  • 3 подхода по 6 раз – поднимать таз и одновременно с этим разводить в стороны колени.
  • 2 подхода по 11 раз – сводить и разводить ноги. При этом они могут быть согнуты и разогнуты в коленях.
  • 2 подхода по 5 раз – лечь на спину ровно, после чего поднимать ноги, одновременно сгибая в коленях, так, чтобы приложить их к животу.
  • 2 подхода по 5 раз – «березка». Руками поддерживать тело (поясницу), при этом таз и ноги направлять вертикально вверх.

Физические упражнения для профилактики простатита

Для следующего упражнения нижние конечности необходимо согнуть в коленях, руки положить под голову. Далее нужно осуществлять движения тазом во все стороны, при этом следя за дыханием: вправо – вдох, влево – выдох.

Лежа на животе

Упражнения для простаты в качестве профилактики простатита делают и лежа на животе. Например, «лодочка».

упражнениядля профилактики простатита

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТО СРЕДСТВО ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ! Здоровье предстательной железы под контролем. Специалисты рекомендуют! … Подробнее >>

Руки нужно положить вдоль тела и не менять их положения. Одновременно необходимо поднимать нижние конечности (в несогнутом положении) и верхнюю часть тела. В такой позе нужно задержаться настолько долго, насколько это возможно. Потом – расслабиться. За один подход требуется повторить упражнение трижды.

В магазинах продается специальный гимнастический мяч. Он для следующего упражнения подойдет лучше, чем простой. Суть заключается вот в чем: животом нужно лечь на мяч и кататься по нему телом – в течение получаса (раз в сутки).

Дополнительные гимнастические упражнения

Первое упражнение направлено на укрепление мышц ануса (можно совмещать с профилактическим массажем простаты). Необходимо их как бы сжать и сильно втянуть, продержаться секунд 10, после чего расслабить. За один подход – 3 раза. Рекомендуется делать несколько раз в день.

Человек, считающий, что правильное дыхание никак не может повлиять на простату, глубоко заблуждается. Недаром ведь восточная медицина делает акцент именно на дыхательной гимнастике.

Стоит уделить внимание именно брюшному дыханию:

  1. Сделать очень глубокий вдох.
  2. Раздуть живот.
  3. Задержаться в неподвижном состоянии на 12 секунд.
  4. Сильно втянуть живот.
  5. Также, приложив усилия, выдохнуть;
  6. Повторять 3-7 раз.

Остается лишь добавить, что проводится профилактика простатита у мужчин дома различными упражнениями, поэтому каждый представитель сильного пола может выбрать именно тот комплекс, который ему лучше всего подойдет.

Как повысить потенцию после 50 лет в домашних условиях у мужчины

По статистике, основные проблемы с потенцией приходятся на зрелый возраст, начиная проявляться в 50 лет. В этом периоде признаки импотенции у мужчин особо выражены. И именно в этом возрасте мужчины начинают часто задумываться о том, как увеличить потенцию после 50 лет, прибегая к лечению в домашних условиях. Для того чтобы повысить тонус и поддержать мужское здоровье половой системы, используется множество способов медикаментозного и народного происхождения которые можно использовать в домашних условиях.

СтарикСтарик

Медикаменты

Если симптомы импотенции выражены не сильно, то повышение эрекции обеспечат обычные витамины для мужчин после 50, которые представлены различными комплексами. В более сложных ситуациях для повышения полового влечения в домашних условиях рекомендуется прибегнуть к приему специальных возбуждающих препаратов, о которых нужно знать следующее:

  1. Данные средства для повышения потенции действуют за счет усиления притока крови к половым органам, в результате чего у мужчины быстро повышается влечение.
  2. Каждое лекарство имеет свое название, отличаясь периодом действия.
  3. Основные из них предназначены только для усиления тонуса полового органа и не являются лечебными. При наличии соматических патологий, спровоцировавших половое бессилие, потребуется индивидуально назначенное лечение в домашних условиях лекарственными препаратами.
  4. Перед приемом медикаментов стоит ознакомиться с инструкцией, так как все они имеют определенные противопоказания. Оптимальным вариантом будет предварительная консультация с врачом, который объяснит, как повысить потенцию после 50 и какой препарат принимать в домашних условиях. Борьба мужчины с самим собой и стеснение после 50 лет здесь неуместны.

Для тех, кто боится использовать повышающие возбуждение препараты общего назначения, рекомендуются средства местного действия, от которых быстро восстанавливается эректильная функция. Как правило, такая продукция представляет собой гель или крем, улучшающий мужскую активность половых органов. Также у мужчин после 50 лет сохранить потенцию помогут китайские препараты. Нормальный, оригинальный товар от китайского производителя повышает возбуждение и позволяет быстро поднять потенцию.

Препараты, применяемые для повышения потенции у мужчин как до, так и после 50, находятся в свободной продаже.

Виагра

Основное действие активных компонентов препарата направлено на расширение просвета паховых артерий мужчины и повышение поступающего потока крови. Препарат начинает действовать через 40 минут после употребления. В результате можно получить повышение эрекции и увеличенный интервал полового акта. Препарат принимают независимо от причины импотенции.

Сиалис

Препарат обеспечит повышение и восстановление потенции у мужчин не только после 50, но и в более молодом возрасте. По своему действию он мощнее, чем предыдущий вариант. Сиалис отличается более быстрым повышением возбуждения и продолжительностью действия. В среднем, он начинает работать через 15 минут, после чего может повышать тонус полового органа мужчины после 50 лет еще в течение 36 часов.

Левитра

Данный препарат помогает избавиться мужчине от импотенции после 50. Он повышает эрекцию стремительнее, чем остальные таблетки. Результат можно увидеть уже через 10 минут после употребления таблетки. Повышение влечения наблюдается 12 часов. Единственным, но весомым недостатком препарата является наличие большого количества противопоказаний. Плохой результат после приема не компенсируется, если увеличивать дозу. В данном случае необходима обязательная смена медикамента.

Импаза

Кому не подошли предыдущие варианты, поможет данный препарат, быстро повышающий потенцию у мужчин после 50. Он подходит как для единичного, так и постоянного употребления. При этом нарушений работы кровеносной системы не наблюдается. Импаза имеет только положительные отзывы, что однозначно доказывает ее эффективность в отношении повышения половых функций. Следует учитывать, что для частого использования дозировку должен подбирать специалист, который дополнительно даст совет, как восстановить потенцию правильно, без вреда здоровью.

Альтернативные способы

Как бороться с импотенцией, знали еще во времена Древней Руси. Многие эффективные народные рецепты повышения тонуса половых органов дошли и до наших дней. Народные средства от импотенции можно применять в домашних условиях, не боясь нанести вред своему организму. За сотни лет люди накопили множество народных рецептов, которые позволяют решить проблему, как с временными сбоями, так и полном отсутствии эрекции. Применяемые для лечения народные средства начинают усиливать половое влечение, повышать тонус органа, восстанавливать репродуктивные функции мужчины.

Женьшень

Народное средство, приготовленное на основе женьшеня в домашних условиях, позволит усилить эрекцию, предотвратить рецидивы половой слабости, осуществить повышение общего тонуса. Женьшень использовали еще китайские лекари, которые и выявили чудодейственное свойство этого растения и применяли его в двух вариантах:

  1. Настойка. Для приготовления народного снадобья понадобится 30 граммов размолотого корня женьшеня и 300 мл спирта. Данные компоненты смешивают и оставляют настаиваться не менее 3 недель, после чего принимают до 3 раз в сутки перед едой, по 20 капель. Через несколько дней возможно повышение дозы на 10 капель. Лечебный курс необходимо продолжать на протяжении двух недель, затем сделать перерыв в 10 дней и снова повторить лечение. Такое чередование допускается проводить 1 год. Потенция у мужчин начнет повышение в 50 лет и более старшем возрасте.
  2. Кроме настойки, используют и другое эффективное средство для потенции на основе женьшеня. Оно представляет собой обычный отвар, для приготовления которого берут корень растения, заливают его кипятком и проваривают на водяной бане около 40 минут. Для повышения эрекции отвар принимают по 100 мл 1 раз в день.

Пажитник

Улучшение потенции после 50-ти лет наступает на фоне приема народного средства, приготовленного из пажитника сенного и молока. Оно позволяет повышать и поддерживать половое влечение мужчины длительное время. Для получения качественного снадобья следует перемолотые семечки пажитника залить кипящим молоком. Для повышения тонуса полового органа достаточно выпивать всего одну чашку такого молока. Данный рецепт получает только хорошие отзывы от людей, снижение потенции у которых наблюдалось после 50 лет.

Шандра

Для усиления потенции в пятьдесят лет рекомендуется применять экстракт травы шандры, приготовленный самостоятельно в домашних условиях. Он гарантирует быстрое повышение эрекции. На 100 граммов травы необходимо взять 1 литр белого вина и настоять смесь 2 недели. В конце этого периода настойку очищают, процедив через марлю. Принимают настойку по 30 мл 3 раза в день, постепенно повышая дозировку до 50 мл. Хоть и бытует мнение, что алкоголь и потенция несовместимы, данное народное средство доказывает обратное, быстро повышая эрекцию. Кроме того, это рецепт, поднимающий общий тонус и настроение.

Чабрец

Слабая потенция после 50 исчезнет, если принимать отвар чабреца. Его можно собрать самостоятельно в летний период и высушить в домашних условиях. Чтобы получить отвар, понадобится 200 мл кипящей воды и 100 г травы. Средство употребляют натощак, норма при этом составляет 1 стакан в день. Этот народный рецепт хорошо используется не только для лечения и повышения эрекции, но и в качестве профилактики, чтобы поддержать высокий сексуальный потенциал мужчины.

Мужская потенция, как в молодом возрасте, так и после 50 лет требует постоянного контроля, и в случае появления нарушений, мужчина должен как можно раньше посетить врача, который расскажет, как улучшить сложившуюся ситуацию и повысить эрекцию.

Menspot.ru » Потенция

  1. Ответить

  2. Ответить

  3. Ответить

Перейти в раздел Вопросов и ответов

Средства народной медицины для повышения мужской потенции (проверенные способы)

Препараты для снижения потенции мужчин: снижаем излишнее влечение

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Повышение потенции у мужчин после 40 и какие методы улучшения существуют

Обзор витаминов для улучшения потенции у мужчин (с отзывами)

Обзор препаратов и народных средств для профилактики понижения потенции мужчины

Проверь себя на наличие импотенции

NonStop24

neo

neo1

Добавить комментарий